Το ψωμί είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής διατροφής, αλλά το κανονικό λευκό ψωμί περιέχει εξευγενισμένα δημητριακά που είναι πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες. Το ψωμί με χαμηλά λιπαρά παρασκευάζεται με φυσικά συστατικά και είναι συνήθως πιο αραιό από το κανονικό ψωμί. Υπάρχουν πολλά είδη ψωμιού με λίγες θερμίδες που είναι διαθέσιμα, αλλά τα πιο δημοφιλή είναι τα ψωμιά σάντουιτς με χαμηλά λιπαρά.
Το ψωμί με χαμηλά λιπαρά παρασκευάζεται συνήθως από υγιεινά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό και να περιορίσουν την όρεξη. Οι υγιεινές επιλογές ψωμιού περιλαμβάνουν ψωμί από λευκό, σιτάρι και σίκαλη. Αυτά τα ψωμιά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ασβέστιο που επιβραδύνουν το πεπτικό σύστημα και βοηθούν στη μείωση της όρεξης. Αυτά τα ψωμιά έχουν υπέροχη γεύση και διατίθενται με τις μισές θερμίδες από το κανονικό λευκό ψωμί.
Το ψωμί πίτα με λίγες θερμίδες είναι μια εξαιρετική επιλογή για ψωμί σάντουιτς. Κάθε πίτα έχει συνήθως λιγότερες από 70 θερμίδες, οι οποίες είναι λιγότερες από τις περισσότερες κανονικές φέτες ψωμιού. Το ψωμί Pita είναι ψωμί με χαμηλά λιπαρά που έχει μια μικρή περιοχή γέμισης σχεδιασμένη για γέμιση κρέατος και λαχανικών. Αυτό το είδος ψωμιού είναι εξαιρετικό για σαλάτα τόνου και σαλάτα κοτόπουλου, επειδή η πίτα συγκρατεί το κρέας στη θέση του χωρίς να κάνει χάος.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ψωμί με χαμηλά λιπαρά με οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής με λίγες θερμίδες. Οι τυπικές φέτες ψωμιού έχουν σημαντικά λιπαρά και θερμίδες και συνήθως δεν συνιστώνται όταν κάνετε δίαιτα. Υπάρχουν πολλά είδη ψωμιού με χαμηλά λιπαρά διαθέσιμα που είναι χρήσιμα όταν φτιάχνετε σνακ με χαμηλά λιπαρά.
Τα ψωμάκια χοτ ντογκ με χαμηλά λιπαρά είναι ένα παράδειγμα άλλου ψωμιού με χαμηλά επίπεδα. Αυτά τα ψωμάκια περιλαμβάνουν συνήθως πρωτεΐνες σόγιας και σιταριού, οι οποίες είναι εξαιρετικά υποκατάστατα για το κανονικό λευκό ψωμί. Τα ρολά χοτ ντογκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε ένα υγιεινό σάντουιτς τόνου επειδή το κρέας παραμένει μέσα στην τσέπη του χοτ ντογκ.
Όταν ένα άτομο ακολουθεί δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα πρέπει να παρακολουθεί τι τρώει. Τα ψωμιά με χαμηλά λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να χάσει βάρος. Τα ψωμιά με χαμηλά λιπαρά έχουν λιγότερες θερμίδες από τα τυπικά λευκά ψωμιά και είναι διαθέσιμα στις περισσότερες από τις δημοφιλείς γεύσεις ψωμιού.
Το ψωμί με χαμηλά λιπαρά περιέχει λιγότερη ζάχαρη και λιγότερους υδατάνθρακες ταχείας πέψης από το τυπικό ψωμί. Αυτά τα ψωμιά παρασκευάζονται με σύνθετους υδατάνθρακες που βοηθούν στην εξισορρόπηση της καθημερινής κατανάλωσης φαγητού. Μερικό ψωμί με χαμηλά λιπαρά περιλαμβάνει σιτάρι και κριθάρι, κάτι που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται χορτάτο περισσότερο, επειδή αφομοιώνεται πιο αργά.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με μια φέτα ψωμί ή τοστ. Η κατανάλωση ψωμιού με χαμηλά λιπαρά για πρωινό μπορεί να ξεκινήσει τη μέρα με ένα υγιεινό φαγητό με χαμηλά λιπαρά. Τα ψωμιά με λίγες θερμίδες είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα περισσότερα φαγητά πρωινού, συμπεριλαμβανομένων των σάντουιτς πρωινού και ακόμη και γαλλικό τοστ.