Η πρώτη έμμηνος ρύση ενός κοριτσιού, γνωστή ως εμμηναρχή, εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 12 και 13 ετών. Ωστόσο, μπορεί να είστε μερικά χρόνια νεότερος ή μεγαλύτερος, όταν έχετε την πρώτη έμμηνο ρύση. Αυτό που μπορείτε να περιμένετε από την πρώτη έμμηνο ρύση μπορεί να μην είναι μια ροή αίματος που συνήθως βιώνεται με έναν μηνιαίο κύκλο. Την πρώτη φορά που έχετε έμμηνο ρύση, μπορεί να παρατηρήσετε ελαφρά κηλίδες αίματος στα σώβρακα ή σε οποιοδήποτε χαρτομάντιλο όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο. Αυτή η πρώτη έμμηνος ρύση μπορεί να εμφανιστεί χωρίς κανένα προηγούμενο σύμπτωμα ή μπορεί να νιώσετε κάποια ελαφριά ενόχληση.
Αυτό που μπορείτε να περιμένετε από την πρώτη έμμηνο ρύση μπορεί να μην είναι ακριβώς αυτό που φανταζόσασταν. Μπορεί να έχετε ακούσει γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας να μιλούν για κράμπες της περιόδου ή βαριά αιμορραγία. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να σημειωθεί ότι το σώμα κάθε κοριτσιού δεν ακολουθεί τον ίδιο γενικό κανόνα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την εμμηναρχή.
Την πρώτη φορά που αντιμετωπίζετε την έμμηνο ρύση σας, μπορεί να μην το παρατηρήσετε μέχρι να αλλάξετε τα ρούχα σας. Αυτό που μπορείτε να περιμένετε από την πρώτη έμμηνο ρύση μπορεί να είναι ήπιες κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα ή πόνος στη μέση ή μπορεί να μην αισθάνεστε καθόλου ενόχληση. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο φουσκωμένοι λόγω της αύξησης του βάρους του νερού, αλλά αυτό δεν είναι τυπικό με την πρώτη έμμηνο ρύση.
Οι κηλίδες ή μια πολύ ελαφριά ροή αίματος είναι συνηθισμένο να περιμένουμε από την πρώτη έμμηνο ρύση. Θα έχετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε μια σερβιέτα, η οποία προσκολλάται στο σώβρακο σας ή ένα ταμπόν, το οποίο εισάγεται στον κόλπο. Οποιοδήποτε από αυτά τα υλικά μιας χρήσης θα απορροφήσει τη ροή του αίματος και θα πρέπει να προστατεύει τα ρούχα σας. Η μητέρα ή η μεγαλύτερη αδερφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά αυτά τα προϊόντα.
Μια άλλη ανησυχία που μπορεί να έχετε είναι πόσο θα διαρκέσει η μηνιαία σας περίοδος. Αυτή η πρώτη περίοδος πιθανότατα θα διαρκέσει περίπου τέσσερις έως οκτώ ημέρες, αν και μπορεί να διαφέρει μερικές ημέρες περισσότερο ή λιγότερο. Για τους επόμενους μήνες, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτόν τον νέο κύκλο, οι περίοδοι σας μπορεί να μην είναι κανονικές. Δεν είναι ασυνήθιστο να παραλείψετε έναν ή δύο μήνες κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της εμμήνου ρύσεως. Συνήθως μέσα σε ένα ή δύο χρόνια, ο μηνιαίος κύκλος ενός κοριτσιού θα συμβαίνει τακτικά και μπορείτε να περιμένετε αυτό να συμβαίνει περίπου κάθε 28-30 ημέρες.
Εάν εμφανίσετε κράμπες, πονοκέφαλο ή οσφυαλγία κατά την πρώτη σας περίοδο, μπορείτε να περιμένετε να υποχωρήσει μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπορείτε να πάρετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Τα αναλγητικά μπορεί να βοηθήσουν, αλλά υπάρχουν και φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ταλαιπωρία της περιόδου. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες.
Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε μια αλλαγή ρούχα και εσώρουχα στο ντουλάπι σας στο σχολείο. Αυτό θα μπορούσε να είναι χρήσιμο σε περίπτωση ατυχημάτων που αφορούν λεκιασμένα ρούχα λόγω διαρροής κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα απόθεμα σερβιέτες ή ταμπόν, ώστε να είστε προετοιμασμένοι.
Μιλήστε με τη μαμά σας ή μια μεγαλύτερη γυναίκα συγγενή σχετικά με την έμμηνο ρύση που μπορεί να σας βοηθήσει. Επίσης, εάν δεν είστε σίγουροι για το τι να περιμένετε από την πρώτη έμμηνο ρύση, υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι, όπως οδηγοί και φυλλάδια, για να διαβάσετε. Επικοινωνήστε με την τοπική βιβλιοθήκη για υλικό ανάγνωσης. Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε από τον δάσκαλο υγείας στο σχολείο για υλικό ανάγνωσης που μπορεί να σας προετοιμάσει.