Πώς μπορώ να αποτρέψω τις εμβρυϊκές ανωμαλίες;

Συνήθως εμφανίζονται κατά το πρώτο τρίμηνο, οι εμβρυϊκές ανωμαλίες είναι επιπλοκές που εμφανίζονται στο αναπτυσσόμενο μωρό στη μήτρα. Το να είστε προληπτικοί και να παραμένετε ενημερωμένοι θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εμφάνισης ανωμαλιών κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης χρονικής περιόδου ανάπτυξης του εμβρύου. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση εμβρυϊκών ανωμαλιών, η τακτική προγεννητική φροντίδα, η χρήση προγεννητικών βιταμινών, η υγιεινή διατροφή με συμπληρώματα φολικού οξέος και η αποφυγή εσωτερικών και εξωτερικών τοξινών θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά.

Μια επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό πριν από τη σύλληψη μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση και τη μέτρηση τυχόν πιθανών κινδύνων. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, μια επίσκεψη προ της σύλληψης στον οικογενειακό γιατρό θα επιτρέψει την ανοιχτή συζήτηση σχετικά με το οικογενειακό και το ιατρικό ιστορικό. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει αλλαγές σε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές. Οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να ενημερώνουν τον γιατρό για τυχόν συμπληρώματα που λαμβάνονται, επιτρέποντας στον γιατρό να ελέγξει εάν το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για το αναπτυσσόμενο παιδί.

Το φολικό οξύ είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που βοηθά στην πρόληψη ανωμαλιών στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη. Οι ειδικοί έχουν πει ότι οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από μια ημερήσια δόση 400 χιλιοστόγραμμα φυλλικού οξέος. Αυτό πρέπει να χορηγείται πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.

Η παρακολούθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα βοηθήσει στη διευκόλυνση ενός υγιούς σώματος και ενός υγιούς περιβάλλοντος για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η διατήρηση μιας διατροφής γεμάτη με φρούτα, λαχανικά και άπαχα κρέατα θα βοηθήσει στην αποφυγή εμβρυϊκών ανωμαλιών. Το σπανάκι, το λάχανο, ο χυμός πορτοκαλιού και τα εμπλουτισμένα δημητριακά είναι βιώσιμες πηγές βιταμινών, αντιοξειδωτικών, ακόμη και φολικού οξέος.

Με την έγκριση ενός γιατρού, οι έγκυες μητέρες μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή εμβρυϊκών ανωμαλιών με αερόβιες ασκήσεις χαμηλής έντασης. Μερικά παραδείγματα αυτών των ασκήσεων είναι το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι και η γιόγκα. Η αερόβια άσκηση αυξάνει τα επίπεδα των οξυγονωμένων αιμοσφαιρίων μέσα και γύρω από το έμβρυο.

Οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ για να βοηθήσουν στην πρόληψη τυχόν γενετικών ανωμαλιών. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε διαταραχή του φάσματος του εμβρυϊκού αλκοόλ. Αυτή η διαταραχή βλάπτει το κεντρικό νευρικό σύστημα του αναπτυσσόμενου παιδιού, καθυστερώντας δυνητικά τη γνωστική και συμπεριφορική ανάπτυξη.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα ναρκωτικά και τα τσιγάρα. Η μαριχουάνα, η ηρωίνη και άλλα ναρκωτικά μπορούν εύκολα να περάσουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και στο έμβρυο. Το κάπνισμα περιορίζει τα επίπεδα οξυγόνου, με αποτέλεσμα ελαττώματα των άκρων, εγκεφαλική βλάβη και άλλες εμβρυϊκές ανωμαλίες.

Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να αποφεύγουν τις περιβαλλοντικές τοξίνες. Η απομάκρυνση του ωμού κρέατος, της αιθαλομίχλης και των περιττωμάτων ζώων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της μητέρας και του αναπτυσσόμενου εμβρύου από μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Οι καυστικοί αναθυμιάσεις από τα οικιακά προϊόντα καθαρισμού θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται σθεναρά.