Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, που προφέρεται plan-ter fash-ee-eye-tis είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο στα πόδια, πιο συχνά στις φτέρνες. Ο πόνος ή το κάψιμο προκαλούνται από φλεγμονή των υποστηρικτικών δομών του ποδιού. Υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτή τη φλεγμονή και συχνά λειτουργούν σε συνδυασμό μεταξύ τους.
Το να στέκεστε για πολλές συνεχόμενες ώρες σε σκληρή επιφάνεια, να τρέχετε πολύ ή πολύ σκληρά, να φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά ή αυτά που δεν έχουν αρκετή στήριξη στην καμάρα, το υπερβολικό βάρος και το ασυνήθιστο σφίξιμο στα πόδια ή τα πόδια, όλα σχετίζονται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα. .
Αυτή η κατάσταση μπορεί συνήθως να διαγνωστεί χωρίς εκτεταμένες εξετάσεις, καθώς το πιο κοινό σημάδι της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ο πόνος στη φτέρνα κατά το πρωινό ξύπνημα ή μετά από παρατεταμένη περίοδο ανάπαυσης. Συνήθως, ο πόνος θα μειωθεί σε κάποιο βαθμό αφού ένα άτομο έχει προλάβει να χαλαρώσει και να ασχοληθεί πλήρως με μια δραστηριότητα.
Η εφαρμογή πάγου ή το μούλιασμα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην προσωρινή ανακούφιση της ενόχλησης, όπως και τα φάρμακα ανακούφισης του πόνου που χορηγούνται χωρίς συνταγή και το να σηκώνετε τα πόδια για να τα ξεκουράζουν. Ωστόσο, η πελματιαία απονευρωσίτιδα πρέπει να αντιμετωπίζεται για να αποφευχθεί περαιτέρω βλάβη. Μία από τις απλούστερες και πιο παραγωγικές θεραπείες είναι οι ασκήσεις διατάσεων. Τεντώστε το πόδι μαζεύοντας μικρά αντικείμενα από το πάτωμα με τα δάχτυλα και τοποθετώντας τα σε ένα κουτί. Αυτή είναι μια άσκηση που ο καθένας μπορεί να κάνει στο σπίτι με ελάχιστο έως καθόλου κόστος και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.
Άλλες απλές επιλογές περιλαμβάνουν αλλαγή σε καλύτερη ποιότητα, καλύτερη εφαρμογή παπουτσιών για την απορρόφηση κραδασμών ή χρήση ορθωτικών που διατίθενται στο εμπόριο. Τα ορθωτικά διατίθενται σε μη συνταγογραφούμενα στυλ, όπως στηρίγματα καμάρας, κύπελλα φτέρνας και ενθέματα πλήρων ποδιών, αλλά μπορούν επίσης να κατασκευαστούν κατά παραγγελία δημιουργώντας ένα γύψο του ποδιού του ασθενούς. Τα ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά μπορεί να είναι ακριβά και χρειάζεται λίγος χρόνος για να τα φτιάξετε, αλλά εάν ο πόνος σας είναι έντονος, μπορεί να αξίζει τον χρόνο και τα έξοδα. Οι νυχτερινοί νάρθηκες μπορεί να σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας και έχουν αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματικοί στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη σε σπάνιες περιπτώσεις για την αποδέσμευση των συνδέσμων.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα επηρεάζει συχνότερα τις γυναίκες, αλλά μπορεί να είναι πρόβλημα για οποιονδήποτε έχει βραχείς ή κατεστραμμένους αχίλλειους τένοντες, ψηλό τόξο, χαμηλή καμάρα ή πλατυποδία. Εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από πελματιαία απονευρωσίτιδα, μην την αγνοήσετε ελπίζοντας ότι θα υποχωρήσει. Αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει μόνιμη βλάβη και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε, δημιουργώντας άλλα επώδυνα προβλήματα σε όλο το σώμα.