Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι πιθανότατα δεν είναι επιβλαβές να σκάς τις αρθρώσεις σου περιστασιακά. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι προκαλεί αρθρίτιδα ή αυξάνει την πιθανότητα να εμφανιστεί αυτή η κατάσταση. Εάν γίνει επιθετικά, το ράγισμα των αρθρώσεων – ή οποιασδήποτε άλλης άρθρωσης – μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στους συνδέσμους και τους τένοντες που συγκρατούν την άρθρωση, αλλά αυτό συνήθως επουλώνεται από μόνο του. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που σπάνε τακτικά τις αρθρώσεις τους μπορεί να παρουσιάσουν κάποιο πρήξιμο στα χέρια και πιο αδύναμο κράτημα.
Γιατί σκάνε τα Knuckles;
Όταν σπάτε τις αρθρώσεις σας, ο ήχος που ακούγεται είναι συνήθως μια φυσαλίδα αερίου που σκάει ανάμεσα στις αρθρώσεις των αρθρώσεων σας. Τα οστά της άρθρωσης, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες περιβάλλονται από ένα παχύρρευστο υγρό που ονομάζεται αρθρικό υγρό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το αρθρικό υγρό γεμίζει με μικροσκοπικές φυσαλίδες αερίου. Όταν πιέζετε ή τραβάτε τις αρθρώσεις, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι τεντώνονται και τα οστά των αρθρώσεων διαχωρίζονται ελαφρώς.
Το αρθρικό υγρό προσπαθεί να καλύψει αυτό το κενό και οι παγιδευμένες φυσαλίδες αερίου συνδυάζονται για να σχηματίσουν μια μεγάλη φυσαλίδα. Αυτή η φυσαλίδα σκάει για να δημιουργήσει χώρο για την ξαφνική ορμή του αρθρικού υγρού σε μια κάψουλα μεταξύ των αρθρώσεων της άρθρωσης. Αυτή η αέρια συσσώρευση δεν είναι επιβλαβής για το σώμα εάν δεν απελευθερωθεί μέσω του σπασίματος των αρθρώσεων. Το ράγισμα της άρθρωσης απελευθερώνει την πίεση που έχει συσσωρευτεί, ωστόσο, η οποία μπορεί να κάνει τα δάχτυλα να αισθάνονται πιο χαλαρά και πιο ευκίνητα. Χρειάζονται περίπου 25 έως 30 λεπτά πριν συσσωρευτεί ξανά το αέριο. κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε να ραγίσετε ξανά την άρθρωση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ακούσετε την κίνηση των συνδέσμων και των τενόντων και στην άρθρωση. Οι τένοντες μπορεί να ωθηθούν ελαφρώς από τη θέση τους όταν σπάσετε τις αρθρώσεις σας και μερικές φορές μπορεί να ακούσετε ένα θραύση καθώς επιστρέφουν στη θέση τους. Οι σύνδεσμοι μπορούν επίσης να κάνουν θόρυβο καθώς σφίγγονται και τεντώνονται.
Όταν το ράγισμα κάνει κακό
Παρόλο που οι ιατρικές μελέτες δεν δείχνουν σχέση μεταξύ του ραγίσματος των αρθρώσεων και της αρθρίτιδας, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι η υπερβολική έκβαση μπορεί να προκαλέσει απώλεια δύναμης λαβής ή πρήξιμο γύρω από τις αρθρώσεις. Όταν ραγίζετε τις αρθρώσεις σας ή οποιαδήποτε άλλη άρθρωση του σώματος για αυτό το θέμα, υποβάλλετε τους τένοντες και τα οστά σε αφύσικη πίεση. για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ιστοί του σώματος δεν αναρρώνουν από τέτοιους χειρισμούς όπως παλιά. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει τους ίδιους τύπους πόνου στις αρθρώσεις που βιώνουν οι επαγγελματίες αθλητές μετά από ρίψη ποδοσφαίρου ή μπέιζμπολ για χρόνια.
Εάν είστε πολύ τραχύς στις αρθρώσεις σας, μπορεί να καταστρέψετε τους συνδέσμους και τους τένοντες στην άρθρωση. Είναι σπάνιο να πληγώσεις σοβαρά τον εαυτό σου με αυτόν τον τρόπο, αλλά μπορεί να συμβεί. Το ράγισμα των αρθρώσεων πρέπει να εκτελείται απαλά και ποτέ αναγκαστικά. Εάν νιώσετε πόνο, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως.
Πόνος μέσα ή γύρω από τις αρθρώσεις
Εάν οι αρθρώσεις σας ή οποιεσδήποτε άλλες αρθρώσεις πονάνε όταν ραγίζουν, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης. Αν και το ράγισμα των αρθρώσεων δεν φαίνεται να προκαλεί οστεοαρθρίτιδα, αν ακούτε έναν θόρυβο τριξίματος στις αρθρώσεις σας, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα αυτής της εκφυλιστικής ασθένειας. Ο πόνος, που συνοδεύεται από έναν ξαφνικό θόρυβο που σκάει, μπορεί να σημαίνει σχισμένο τένοντα. Οι πολύ χαλαρές ή επώδυνες αρθρώσεις μπορεί να έχουν κάποιο άλλο είδος εσωτερικής βλάβης. Κάθε φορά που αισθάνεστε πόνο σε μια άρθρωση, θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε μια πλήρη διάγνωση.