Μια μυϊκή καταπόνηση συμβαίνει όταν οι μυϊκές ίνες σχίζονται ή υπάρχει κάποιο άλλο είδος μυϊκής βλάβης, κάτι που συμβαίνει γενικά όταν ένας μυς τεντώνεται πολύ μακριά από τη φυσική του κατάσταση. Μερικές φορές γνωστό ως τραβηγμένος μυς ή μυϊκή έλξη, μια καταπόνηση μπορεί συχνά να είναι αρκετά επώδυνη. Αν και αυτός μπορεί να είναι ένας συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός, αυτό μπορεί να συμβεί όταν επιχειρείτε καθημερινές εργασίες. Η θεραπεία συνήθως αποτελείται από ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση (RICE), αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, ο μυς μπορεί να χρειαστεί να επιδιορθωθεί χειρουργικά.
Το πιο κοινό σύμπτωμα μιας μυϊκής καταπόνησης είναι ο πόνος στην πληγείσα περιοχή. Πιθανότατα θα προκαλέσει πόνο όταν ένα άτομο προσπαθεί να κινήσει τον τραυματισμένο μυ και μπορεί ακόμη και να είναι σχεδόν αδύνατο να κινηθεί. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, μώλωπες και πρήξιμο.
Μια καταπόνηση συνήθως συμβαίνει όταν ο μυς είναι υπερβολικά τεντωμένος με κάποιο τρόπο. Μια οξεία καταπόνηση προκαλείται συνήθως από κάποιου είδους τραύμα σε έναν μυ, όπως κάτι που χτυπά τον μυ ή ένα άτομο που σηκώνει κάτι που είναι πολύ βαρύ. Μια χρόνια καταπόνηση εμφανίζεται συνήθως όταν ένας μυς χρησιμοποιείται υπερβολικά, όπως από επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Οι καταπονημένοι μύες κατηγοριοποιούνται γενικά σε τρεις μοίρες. Μια μυϊκή καταπόνηση βαθμού Ι θεωρείται συνήθως η λιγότερο σοβαρή και συχνά θα υπάρχουν μόνο μερικές σχισμένες μυϊκές ίνες. Οι μυϊκές καταπονήσεις βαθμού ΙΙ είναι συνήθως λίγο πιο σοβαρές, και παρόλο που έχουν σχιστεί περισσότερες μυϊκές ίνες, ο μυς δεν σχίζεται μέχρι τέρμα.
Τα ήπια ή μέτρια στελέχη συνήθως δεν απαιτούν πολύ περισσότερα από τη θεραπεία με RICE και μπορεί να χρειαστούν από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες για να επουλωθούν. Η άμεση ανάπαυση του τραυματισμένου μυός θεωρείται πολύ σημαντική, καθώς μπορεί να σταματήσει οποιαδήποτε περαιτέρω βλάβη. Ο πάγος που τυλίγεται σε μια πετσέτα και εφαρμόζεται στον καταπονημένο μυ για 10 έως 20 λεπτά τη φορά μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στην περιοχή και το ίδιο μπορεί να μειώσει τη συμπίεση, η οποία συνήθως επιτυγχάνεται τυλίγοντας την τραυματισμένη περιοχή σε έναν ελαστικό επίδεσμο. Η ανύψωση της περιοχής κοντά ή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς θα μειώσει επίσης το πρήξιμο.
Αν και η θεραπεία με RICE συνιστάται επίσης όταν ο μυς σχίζεται τελείως ή όταν υπάρχει μυϊκή καταπόνηση βαθμού III, μερικές φορές μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια αυτής της επέμβασης, ένας χειρουργός θα μπει και θα επιδιορθώσει τον σχισμένο μυ. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και μερικούς μήνες για να επουλωθεί.
Η προθέρμανση και το τέντωμα των μυών πριν από τη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή καταπόνησης. Αυτές οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας στους μύες του σώματος. Επίσης, άτομα που δεν συμμετέχουν τακτικά σε αθλήματα ή άσκηση δεν πρέπει να προσπαθούν να καταπονήσουν υπερβολικά τους μυς τους. Η προσπάθεια να κάνετε πάρα πολλά ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση των μυών.