Ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο της ουρικής αρθρίτιδας είναι να καταναλώνετε αρκετό νερό για να απομακρύνετε το υπερβολικό ουρικό οξύ από το σώμα. Η συσσώρευση ουρικού οξέος είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στο πρήξιμο και τη φλεγμονή. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πάγο σε διαστήματα 20 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας απευθείας στην πρησμένη περιοχή για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα. Περιορίστε την πρόσληψη ή αποφύγετε τροφές όπως τα φασόλια και όλα τα όσπρια, τα μανιτάρια, το αλκοόλ και τα οστρακοειδή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Εκτός από το πάγο στην επώδυνη περιοχή, είναι σημαντικό να ξεκουράζετε το προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Όταν αντιμετωπίζετε μια επώδυνη έξαρση που επηρεάζει το πόδι, για παράδειγμα, μείνετε μακριά από τα πόδια σας. Χαλαρώστε όλη την ημέρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή σε μια αγαπημένη καρέκλα, στηρίξτε το προσβεβλημένο πόδι σας για να το κρατήσετε ψηλά και να ανακουφίσετε τον πόνο. Η υπερβολική πίεση στην πρησμένη περιοχή με το να στέκεστε ή να περπατάτε πολύ μπορεί να αυξήσει περαιτέρω το πρήξιμο και τον πόνο.
Το πρήξιμο της ουρικής αρθρίτιδας είναι άμεσο αποτέλεσμα φλεγμονής. Για να μειώσετε τη φλεγμονή και να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου, πάρτε ένα μη-στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορείτε επίσης να πάρετε ασπιρίνη, αν και εάν παίρνετε ένα αντιπηκτικό φάρμακο για την αραίωση του αίματος, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο. Σε σοβαρές περιπτώσεις πρηξίματος και πόνου, ένας επαγγελματίας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση ΜΣΑΦ.
Για να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις επώδυνου οιδήματος και φλεγμονής ουρικής αρθρίτιδας, μπορεί να θέλετε να επαναξιολογήσετε τη διατροφή σας και να αλλάξετε ορισμένες διατροφικές συνήθειες, καθώς και να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Εάν καταναλώνετε τακτικά μπύρα, κρασί και άλλα αλκοολούχα ποτά, περιορίστε την πρόσληψη. Τα θαλασσινά και το κόκκινο κρέας πρέπει επίσης να καταναλώνονται με μέτρο και να αποφεύγετε τις πλούσιες σάλτσες και τις σάλτσες στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στη μείωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.
Αν ψάχνετε για φυσικές θεραπείες, το τζελ αλόης βέρα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Η αλόη έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως το τρίψιμο του χυμού που προέρχεται από ένα φυτό αλόης (ή κάποιο τζελ αλόης από ένα μπουκάλι) στο φλεγμονώδες δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το πρήξιμο.
Ένας υγιεινός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα είναι να τρώτε φρέσκα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί προτείνουν ότι η κατανάλωση μύρτιλων, κερασιών ή χυμού κερασιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Ιδιαίτερα βοηθητικά είναι τα πιο βαθιά κόκκινα, τάρτα κεράσια. Αυτό το είδος φρούτου περιέχει ανθοκυανίνες, οι οποίες περιέχουν ευεργετικές και ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μερικοί ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι αυτά τα τάρτα κεράσια μπορεί να παρέχουν περισσότερα αντιφλεγμονώδη οφέλη από την ασπιρίνη.