Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια ποσότητα φλέγματος στο λαιμό ανά πάσα στιγμή, μια μόλυνση ή ένας ιός μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ουσίας. Το φλέγμα μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό για το λαιμό και συχνά συνοδεύει έναν δυνατό, επώδυνο βήχα. Ευτυχώς, μερικές από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τα φλέγματα είναι επίσης μερικές από τις πιο αποτελεσματικές. Για καλύτερα αποτελέσματα, τα άτομα που επιθυμούν να απαλλαγούν από τα φλέγματα θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη υγρών. Η εισπνοή ζεστού ατμού έχει επίσης βρεθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη θεραπεία του φλέγματος. Μουλιάζετε τα πορτοκάλια σε κόκκινο κρασί όλη τη νύχτα πριν τα φάτε. μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη βιταμίνης C και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του φλέγματος.
Η αύξηση της πρόσληψης υγρών έχει βρεθεί ότι είναι μια από τις πιο φυσικές και αποτελεσματικές θεραπείες για τα φλέγματα. Ενώ το απλό νερό μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, μελέτες έχουν βρει ότι όταν προστίθεται μικρή ποσότητα μελιού ή λεμονιού στο νερό, τα οφέλη αυξάνονται ακόμη πιο σημαντικά. Για καλύτερα αποτελέσματα, το νερό θα πρέπει να θερμαίνεται σε ανεκτή θερμοκρασία για να προσφέρει ανακούφιση από τον βήχα. Η κατανάλωση ζεστού νερού όχι μόνο θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου, αλλά η αύξηση της πρόσληψης υγρών θα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην απομάκρυνση των τοξινών που σχετίζονται με το φλέγμα από το σώμα, θεραπεύοντας έτσι την αιτία της πάθησης.
Η χρήση ατμού έχει επίσης βρεθεί ότι είναι μια από τις πιο επιτυχημένες θεραπείες για τα φλέγματα. Τα άτομα που πάσχουν από φλέγματα μπορούν να καθίσουν σε ένα μπάνιο όπου το ντους έχει ανοίξει στη μέγιστη δυνατή θερμότητα, με όλες τις πόρτες και τα παράθυρα ερμητικά κλειστά. Όσοι δεν επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την τεχνική μπορούν να επιτύχουν αποτελέσματα εξίσου αποτελεσματικά βάζοντας ζεστό νερό σε ένα μπολ και εισπνέοντας τον ατμό. Η τοποθέτηση μικρής ποσότητας λαδιού ευκαλύπτου στο ντους ή το μπολ μπορεί να εντείνει τα αποτελέσματα του ατμόλουτρου. Συνήθως, το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα παντοπωλεία ή φαρμακεία.
Η χρήση πορτοκαλιών ως θεραπειών για τα φλέγματα είναι μια άλλη εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή θεραπείας. Ενώ η κατανάλωση ενός απλού, ωμού πορτοκαλιού μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση στη θεραπεία του φλέγματος λόγω της αύξησης της βιταμίνης C, το μούσκεμά τους σε κρασί κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να αποδειχθεί ακόμη πιο αποτελεσματικό. Τα άτομα που επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτό το φάρμακο θα πρέπει να αφαιρέσουν τα κομμάτια πορτοκαλιού από τη φλούδα τους και να τα βάλουν σε ένα μπάνιο με κόκκινο κρασί όλη τη νύχτα μέχρι να είναι πολύ απαλά στην αφή. Το μείγμα χυμού πορτοκαλιού και κόκκινου κρασιού έχει βρεθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην καταπραϋντική του πόνου, ερεθισμένου λαιμού.