Ένα διουρητικό τσάι είναι ένα ρόφημα σχεδιασμένο να βοηθά στη μείωση της κατακράτησης νερού στο σώμα. Αυτό το είδος τσαγιού συνήθως λειτουργεί προκαλώντας ένα άτομο να ουρεί πιο συχνά, κάτι που συνήθως αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από τους ιστούς του σώματος. Τα διουρητικά τσάγια μπορούν να παρασκευαστούν από μια ποικιλία βοτάνων ή τύπους φύλλων τσαγιού. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορους λόγους, όπως για να βοηθήσουν στη μείωση του βάρους του νερού, στην ανακούφιση του φουσκώματος που σχετίζεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και στη μείωση της ήπιας υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Σχεδόν κάθε είδος τσαγιού που παρασκευάζεται με παραδοσιακά φύλλα τσαγιού μπορεί να χρησιμεύσει ως ήπιο διουρητικό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα φύλλα τσαγιού περιέχουν καφεΐνη, η οποία είναι ένα ήπιο διουρητικό από μόνη της. Τα τσάγια που περιέχουν καφεΐνη περιλαμβάνουν μαύρο, πράσινο, λευκό και τσάι oolong. Η ποσότητα καφεΐνης σε κάθε τύπο τσαγιού μπορεί να ποικίλλει, γεγονός που αντιστοιχεί σε ποικίλες διουρητικές ιδιότητες. Γενικά, όσο περισσότερη καφεΐνη στο τσάι, τόσο υψηλότερες είναι οι διουρητικές ιδιότητες.
Τα φυτικά διουρητικά αφεψήματα είναι επίσης πολύ δημοφιλή. Αυτά μπορεί να περιέχουν ή όχι καφεΐνη, ανάλογα με την ακριβή φυτική σύνθεση που χρησιμοποιείται. Συχνά, οι διουρητικές ιδιότητες προέρχονται από το ίδιο το βότανο.
Ένα παράδειγμα διουρητικού τσαγιού από βότανα είναι το τσάι πικραλίδας. Αυτό γίνεται συνήθως από τα αποξηραμένα φύλλα, τις ρίζες ή τα άνθη του φυτού πικραλίδα. Γενικά, χύνεται ζεστό νερό πάνω από τα κομμάτια του φυτού και αφήνεται να βράσει για αρκετά λεπτά για να βοηθήσει στην ανάδειξη των ενώσεων που είναι υπεύθυνες για τη διουρητική δράση. Μερικές φορές χρησιμοποιείται ένα προπαρασκευασμένο βάμμα από φύλλα, ρίζες ή λουλούδια πικραλίδας αντί για τα ίδια τα αποξηραμένα κομμάτια.
Ένα άλλο είδος βοτάνου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διουρητικού τσαγιού είναι ο άρκευθος. Ο άρκευθος είναι ένα αειθαλές δέντρο που έχει μικρούς, μαλακούς κώνους. Οι κώνοι αναφέρονται συχνά ως «μούρα αρκεύθου» και είναι αυτά τα μούρα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρασκευή ενός διουρητικού τσαγιού. Γενικά, το τσάι φτιάχνεται ρίχνοντας ζεστό νερό πάνω από μια μικρή ποσότητα μούρων και αφήνοντάς τα να βράσουν για έως και 20 λεπτά, και πάλι για να τραβήξουν τις διουρητικές ενώσεις. Το εμποτισμένο υγρό στη συνέχεια καταναλώνεται γενικά ως τσάι.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός βοτάνων χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ενός διουρητικού τσαγιού. Για παράδειγμα, ο συνδυασμός πικραλίδας, μούρων αρκεύθου και τζίντζερ – που όλα έχουν διουρητικές ιδιότητες – μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικότητας ενός τσαγιού. Οι συνδυασμοί μπορεί επίσης να είναι πιο εύγευστοι σε κάποιους από τα αφεψήματα βοτάνων απλής γεύσης.
Είτε εξετάζετε τη χρήση ενός παραδοσιακού ή φυτικού διουρητικού τσαγιού για να βοηθήσει στην κατακράτηση νερού, συνιστάται γενικά να συμβουλευτεί ένα άτομο πρώτα έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η κατακράτηση νερού μπορεί να είναι σημάδι πιο σοβαρού προβλήματος σε ορισμένες περιπτώσεις. Επίσης, γενικά συνιστάται ένα άτομο να ενημερώνει τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν βότανα που σκοπεύει να χρησιμοποιήσει, συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών, καθώς ορισμένα μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα ή να έχουν παρενέργειες.