Η θεραπεία για ένα πονεμένο γόνατο θα ποικίλλει ανάλογα με την αιτία του πόνου. Εάν ο πόνος εμφανίζεται τακτικά ή είναι ιδιαίτερα έντονος, ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία του προβλήματος. Εάν ο πόνος είναι μικρός ή εάν είναι μεμονωμένος πόνος, η θεραπεία με RICE μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα. Το RICE σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Ωστόσο, το πονεμένο γόνατο μπορεί να είναι σύμπτωμα μεγαλύτερου προβλήματος, επομένως εάν ο πόνος επιμένει για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες ή εάν ο πόνος επιδεινωθεί, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Ένας πόνος στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση της άρθρωσης, οπότε μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή των τενόντων, γνωστή ως τενοντίτιδα. Οι σύνδεσμοι μπορεί επίσης να τραυματιστούν ελαφρά, όπως και οι μύες κοντά στο γόνατο. Το γόνατο που πονάει συνήθως δεν είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά εάν ο πόνος επιδεινωθεί ή εάν η άρθρωση πρηστεί, άκαμπτη ή ακίνητη, η κατάσταση μπορεί να είναι πιο σοβαρή. Η θεραπεία μικροτραυματισμών στο γόνατο που πονάνε μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η ανάπαυση και η μείωση του οιδήματος. Το πάγωμα της πληγείσας περιοχής μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση του οιδήματος στο ελάχιστο, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο και επιταχύνοντας τον χρόνο επούλωσης. Η ανύψωση προάγει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, η οποία με τη σειρά της προάγει την επούλωση.
Καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο γόνατο και δυστυχώς δεν υπάρχει θεραπεία για αυτήν την εκφυλιστική πάθηση. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να περιορίσει τη φλεγμονή στο ελάχιστο, αλλά ένας πάσχων από αρθρίτιδα μπορεί να κολλάει με πόνο στα γόνατα περιοδικά. Ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης και διατάσεων μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εκφυλιστικής διαδικασίας της αρθρίτιδας και η επαρκής ανάπαυση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου. Μερικές φορές οι τοπικές αλοιφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και στην προώθηση της κινητικότητας στο γόνατο που πονάει επίσης.
Οι τραυματισμοί είναι συχνές αιτίες που προκαλούν πόνο στο γόνατο. Τα διαστρέμματα συνδέσμων και οι μυϊκές καταπονήσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο και η θεραπεία για αυτούς τους τραυματισμούς περιλαμβάνει τη μέθοδο RICE. Πιο σοβαρές μυϊκές καταπονήσεις ή διαστρέμματα συνδέσμων θα προκαλέσουν ακινησία της άρθρωσης, πρήξιμο και έντονο πόνο. Αυτές είναι συνήθως ενδείξεις ότι οι σύνδεσμοι ή οι μύες έχουν υποστεί ρήξη, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του κατεστραμμένου ιστού. Εάν εμφανιστεί έντονος πόνος, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να δείτε εάν ένας σύνδεσμος ή ένας μυς έχει υποστεί ρήξη.
Η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης μερικές φορές να οδηγήσει σε πονεμένα προβλήματα στο γόνατο. Όταν οι μύες που συνδέονται κοντά στα γόνατα χρησιμοποιούνται ελάχιστα, είναι πιο αδύναμοι και επομένως πιο πιθανό να κουραστούν γρήγορα. Όταν οι μύες κουράζονται, τείνουν να σφίγγονται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία. Η τακτική άσκηση και η ενδυνάμωση των μυών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στα γόνατα.