Το να ακολουθεί κανείς ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης σε όλη τη ζωή του έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό ως το κλειδί για την καλή γενική υγεία και μπορεί να έχει ιδιαίτερα οφέλη για τον εγκέφαλο. Αφού παρακολούθησαν μια ομάδα ηλικιωμένων για πέντε χρόνια, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι διαπίστωσαν ότι όσοι ασκούνταν έστω και μέτρια είχαν εγκεφάλους που έμοιαζαν 10 χρόνια νεότεροι από αυτούς των ηλικιωμένων που έκαναν καθιστική ζωή. Αν και και οι δύο ομάδες εμφάνισαν κάποιο βαθμό απώλειας μνήμης μετά τα πέντε χρόνια, το ποσοστό μεταξύ των ασκουμένων ήταν σημαντικά μικρότερο από ό,τι μεταξύ των ομολόγων τους. Επιπλέον, είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και λιγότερα αποτελέσματα μαγνητικής τομογραφίας που υποδήλωναν μη διαγνωσμένα εγκεφαλικά. Η ομάδα της μελέτης τόνισε ότι είναι ζωτικής σημασίας να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης πριν ξεκινήσει η απώλεια μνήμης, γιατί μετά την έναρξή της, δεν μπορεί να αντιστραφεί.
Τα χρυσά χρόνια:
Το 2015, υπήρχαν 900 εκατομμύρια άνθρωποι άνω των 60 ετών. μέχρι το 2050, ο αριθμός αυτός αναμένεται να φτάσει τα 2 δισεκατομμύρια.
Μελέτες δείχνουν ότι οι ενήλικες γίνονται πιο ευτυχισμένοι καθώς μεγαλώνουν, ειδικά όταν φτάσουν τα 70 και τα 80 τους.
Σήμερα, ένας στους 6,000 ανθρώπους ζει μέχρι τα 100, σε σύγκριση με έναν στους 67,000 ανθρώπους μόλις πριν από 50 χρόνια.