Κανείς δεν μπορεί να ξεπεράσει τον θάνατο, αλλά ίσως μπορέσετε να τον κρατήσετε μακριά απλά περπατώντας πιο γρήγορα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που ολοκληρώθηκε το 2019, οι άνδρες που περπατούν σε ένα γρήγορο κλιπ ζουν, κατά μέσο όρο, 20 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που περπατούν αργά. Η μέση διάρκεια ζωής για τις γυναίκες που διατηρούν γρήγορο ρυθμό είναι 14 χρόνια μεγαλύτερη από αυτή των πιο ήρεμων συναδέλφων τους.
Το πραγματικό σοκ είναι ότι δεν έχει σημασία πόσο ζυγίζει ο περιπατητής: Η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής ισχύει ακόμη και για τους υπέρβαρους και παχύσαρκους περιπατητές. Τα αποτελέσματα προήλθαν από δεδομένα επτά ετών για 474,919 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Ο Tom Yates, επικεφαλής της μελέτης και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Leicester στην Αγγλία, προειδοποίησε ότι όσοι κοιτάζουν τα αποτελέσματα πρέπει να έχουν κατά νου ότι βασίζονται σε δεδομένα που αναφέρουν οι ίδιοι και ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες για το τι σημαίνει γρήγορο περπάτημα.
«Παρόλα αυτά, ενώ είναι πιθανό να υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στη δύναμη των ευρημάτων μας, είναι καλά αποδεδειγμένο ότι η αύξηση της φυσικής σας κατάστασης είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας», είπε ο Yates. «Η αύξηση του ρυθμού περπατήματος στην καθημερινή ζωή είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα σε όσους περπατούν αργά».
Η περιπατητική ζωή:
Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι περπατούν με ρυθμό 3.1 mph (5 km/h).
Για να κάψετε τις θερμίδες σε ένα μόνο ζαχαρωτό M&M, θα χρειαστεί να περπατήσετε στο μήκος ενός γηπέδου αμερικανικού ποδοσφαίρου ή 100 γιάρδες (91 μέτρα).
Το Racewalking είναι επίσημο ολυμπιακό άθλημα, σε αποστάσεις 20 km και 50 km.