Είτε ελπίζετε να δείχνετε το καλύτερο για το γάμο μιας φίλης σας, είτε ανυπομονείτε να επιστρέψετε στην γκαρνταρόμπα σας πριν την εγκυμοσύνη είτε απλά ανυπόμονοι με τα παραδοσιακά σχέδια διατροφής, μπορεί να βρείτε τον πιο γρήγορο τρόπο για να χάσετε βάρος. Αν και είναι φυσικό να θέλετε να χάσετε γρήγορα τα ανεπιθύμητα κιλά, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι οποιαδήποτε μέθοδος γρήγορης απώλειας βάρους εγκυμονεί σημαντικούς κινδύνους. Δεν συνιστάται να προχωρήσετε σε ένα ακραίο πρόγραμμα απώλειας βάρους χωρίς να εξετάσετε πρώτα όλες τις εναλλακτικές λύσεις.
Από τεχνική άποψη, ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάνετε χειρουργική επέμβαση παχυσαρκίας. Διαδικασίες όπως η λαπαροσκοπική ρυθμιζόμενη γαστρική επίδεση ή η γαστρική παράκαμψη Roux-en-Y θα οδηγήσουν σε ταχεία απώλεια βάρους για τους πρώτους έξι μήνες έως ένα χρόνο μετά την επέμβαση. Ωστόσο, για να πληροίτε τις προϋποθέσεις για αυτόν τον τύπο χειρουργικής επέμβασης, πρέπει γενικά να έχετε Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) 40 ή περισσότερο, να υποφέρετε από ιατρικά προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση και να έχετε ιστορικό αποτυχημένων προσπαθειών απώλειας βάρους. Πρέπει επίσης να συμφωνήσετε να ακολουθήσετε το σχέδιο του γιατρού για δίαιτα και άσκηση μετά την επέμβαση.
Μια άλλη μέθοδος για γρήγορη απώλεια βάρους είναι να λαμβάνετε φάρμακα για να βοηθήσετε στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτοί οι τύποι φαρμάκων συνιστώνται μόνο σε άτομα με ΔΜΣ 30 και άνω ή σε άτομα με ΔΜΣ 27 ή άνω που υποφέρουν επίσης από ιατρικά προβλήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Meridia και το Xenical είναι τα πιο δημοφιλή φάρμακα απώλειας βάρους. Το Meridia είναι ένα κατασταλτικό της όρεξης, ενώ το Xenical είναι ένας αναστολέας της απορρόφησης λίπους. Το Alli, το πρώτο εγκεκριμένο από τον FDA φάρμακο απώλειας βάρους χωρίς ιατρική συνταγή, είναι η μη συνταγογραφούμενη έκδοση του Xenical.
Οι δίαιτες crash είναι το τελευταίο κόλπο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν αναζητούν τον πιο γρήγορο τρόπο για να χάσουν βάρος. Η δίαιτα λεμονάδας, γνωστή και ως Master Cleanse, είναι ένα παράδειγμα αυτού του τύπου διατροφικού πλάνου. Αν και είναι αλήθεια ότι διασημότητες όπως η Beyonce Knowles έχουν χρησιμοποιήσει τη δίαιτα με λεμονάδα για να αδυνατίσουν για ρόλους ταινιών, το σχέδιο δεν είναι διατροφικά ισορροπημένο και πολύ περιοριστικό για να είναι μια μακροπρόθεσμη λύση για τη διαχείριση του βάρους.
Εάν ενδιαφέρεστε για τον πιο γρήγορο τρόπο απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές. Αν αυξήσατε δύο νούμερα τζιν ως αποτέλεσμα δύο ή τριών ετών κακής διατροφής και μη άσκησης, δεν μπορείτε να περιμένετε να ρίξετε αυτό το βάρος σε λίγους μόνο μήνες. Συζητήστε τους στόχους απώλειας βάρους σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να θυσιάσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία σας.