„Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” to rodzaj idiomu w języku angielskim, co oznacza, że utrzymywanie regularnych, zdrowych nawyków pomaga zapobiegać chorobom. W przeciwieństwie do wielu powiedzeń, to zdanie można w niektórych przypadkach interpretować dosłownie. Jabłka są jednym z najzdrowszych produktów dostępnych na rynku, a ich regularne spożywanie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem różnych chorób. Uważa się, że idiom powstał w Walii w latach 1860. XIX wieku, ale w mowie rustykalnej i folklorze Elizabeth Wright po raz pierwszy użyła nowoczesnej wersji tego wyrażenia w 1913 r., co przyczyniło się do jego sławy. Był wtedy szeroko rozpowszechniany przez całe stulecie i nadal pozostaje popularny.
Idiomy dodają kolorytu językowi angielskiemu, ale te wypowiedzi generalnie nie powinny być brane dosłownie, chociaż mają zwykle podwójne znaczenie. „Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” pierwotnie sugerowało, że utrzymanie zdrowia będzie wymagało rzadszych wizyt lekarza. Traktowane dosłownie, samo jedzenie jabłka każdego dnia nie powstrzyma osoby przed koniecznością wizyty u lekarza. To zdanie sugeruje, że dobre odżywianie zapewni zdrowie człowieka.
Z tego wyrażenia można wyciągnąć wnioski. Wszystkie jabłka zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, a także błonnik. Owoce zawierają również witaminę C, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego, pomagania organizmowi w leczeniu ran i utrzymaniu mięśni. Ten rodzaj witaminy jest również znany ze swoich właściwości przeciwutleniających, które mogą zapobiegać gromadzeniu się w organizmie wolnych rodników, które mogą niszczyć zdrowe komórki i prowadzić do raka lub innych chorób przewlekłych.
Wartość odżywcza owocu może wystarczyć, aby twierdzić, że jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka. Jest to związane ze zwiększonym poziomem cholesterolu lipoprotein o dużej gęstości (HDL). Ten rodzaj cholesterolu zapobiega gromadzeniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Jabłka mogą również obniżać poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), który jest niesławny jako zatykanie tętnic i prowadzące do chorób serca.
Chociaż niektórzy rodzice używają tego idiomu, aby skłonić dzieci do zdrowszego jedzenia, jest mało prawdopodobne, aby codzienne jedzenie jabłka wystarczyło, aby dosłownie trzymać lekarza z daleka. Spożywanie codziennych źródeł owoców może jednak pomóc zachować zdrowie człowieka, co sugeruje powiedzenie. Jest mało prawdopodobne, że dana osoba nigdy nie będzie musiała odwiedzać lekarza, ale przyjęcie zdrowszego stylu życia może zmniejszyć liczbę potrzebnych wizyt.