Nadmierne ziewanie spowodowane jest spadkiem poziomu tlenu we krwi. Często wiąże się to z nudą lub brakiem snu lub świeżego powietrza. Ziewanie jest uważane za nadmierne, gdy zdarza się częściej niż raz na minutę. Chociaż zwykle przypisuje się to senności lub znudzeniu, może być również spowodowane stanem chorobowym, takim jak padaczka lub guz.
Kiedy człowiek ziewa, otwiera szeroko szczęki i głęboko wdycha. Powoduje to duże ciśnienie w płucach. Uważa się, że ziewanie jest odruchem ochronnym, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego napełniania płuc i zapobiega zapadnięciu się pęcherzyków płucnych.
Medyczne przyczyny nadmiernego ziewania to padaczka, guz mózgu, zapalenie mózgu, stwardnienie rozsiane i postępujące porażenie nadjądrowe. Te schorzenia powodują reakcję wazowagalną. Podczas reakcji wazowagalnej nerw błędny zwiększa aktywność, powodując spadek częstości akcji serca i ciśnienia krwi. Powoduje to ziewanie osoby.
Nadmierne ziewanie, spowodowane powyższymi schorzeniami, zwykle wiąże się z występowaniem innych objawów. Należą do nich m.in. nudności, zawroty głowy, kołatanie serca i omdlenia. Jeśli wystąpi nadmierne ziewanie z tymi objawami, należy zasięgnąć porady lekarza.
Ziewanie związane z sennością, nudą i brakiem tlenu może stać się główną irytacją. Kiedy ktoś ziewa w niewłaściwym momencie, może to zostać uznane za niegrzeczne lub obraźliwe. Na szczęście ziewanie można chwilowo stłumić.
Ziewanie może być spowodowane nudą. Podczas oglądania nieciekawego występu, filmu lub recitalu osoba może mieć napady nadmiernego ziewania. Aby stłumić ziewanie, może mocno zacisnąć usta i zacisnąć szczęki. Kiedy zaczyna ziewać, musi utrzymać nacisk w tylnej części szczęk i przełknąć ziewanie.
Nadmiernemu ziewaniu wywołanemu sennością można przeciwdziałać pijąc dużo wody. Odwodnienie jest główną przyczyną zmęczenia. Kiedy ktoś pije dużo wody, ziewanie ustaje. Za każdym razem, gdy chęć ziewania jest silna, wypij duży łyk wody, a ziewanie minie.
Jeśli dana osoba była w domu przez cały dzień, na przykład pracując w biurze, może zacząć nadmiernie ziewać. Jest to spowodowane brakiem tlenu. Można go stłumić, wychodząc na zewnątrz na krótki, ale szybki spacer. Zwiększy to przepływ tlenu do mózgu i serca. Kiedy wraca do domu, potrzeba ziewania powinna minąć.
Ziewanie zdarza się każdemu, nawet w najbardziej żenujących chwilach. Jeśli niespodziewane ziewnięcie nastąpi w obraźliwym czasie, należy zakryć usta. Kiedy ziewa się skończy, powinien przeprosić każdego, kto wygląda na urażonego i kontynuować swoje sprawy.