Wiele rzeczy może powodować sztywność ramion, najczęstsze to urazy barków i choroby zwyrodnieniowe, takie jak zapalenie stawów. Skręcenia i nadwyrężenia to inne przyczyny sztywności ramion. Zapalenie spowodowane zapaleniem kaletki i ścięgna może powodować sztywność ramion. Pozycja śpiąca osoby może również powodować sztywność ramion i szyi.
Kiedy ktoś nagle rozwija sztywność ramion bez obecności choroby, sztywność może być spowodowana nadmiernym wysiłkiem mięśnia lub grupy mięśni. Dość często zawodowi sportowcy lub osoby uprawiające sport mogą odczuwać ból i sztywność ramion. Może to być spowodowane zużyciem stawów barkowych.
Sztywność w okolicy barku może być spowodowana zapaleniem tkanki mięśniowej i ścięgien, znanym jako zapalenie ścięgna. W barku stan ten często powoduje objawy sztywności i trudności w podnoszeniu ramienia. Temu schorzeniu może towarzyszyć ból o różnym nasileniu.
Osoby, które podczas snu wywierają zbyt duży nacisk na ramię i ramię, mogą cierpieć na poranną sztywność karku i ramion. Pozycja do spania, która nie podtrzymuje szyi, jest kolejną przyczyną sztywności ramion. Można to ogólnie skorygować za pomocą ergonomicznie zaprojektowanej lub ortopedycznej poduszki. Niektóre poduszki są zaprojektowane tak, aby otulać szyję i ramiona, zapewniając wsparcie potrzebne do wyeliminowania sztywności i bólu mięśni.
Bez względu na przyczynę, sztywność barków można leczyć na kilka sposobów. Jednym z zabiegów może być zastosowanie okładu lodowego na obrzęk. Odpoczynek sztywnych ramion może być również zalecany, jeśli przyczyną jest zwichnięcie. Ważne jest, aby delikatnie ćwiczyć chore ramię, aby zapobiec stanowi zwanemu zamrożonym ramieniem, który utrudnia i utrudnia ruch.
W niektórych przypadkach osoby, które podnoszą ciężkie przedmioty, mogą cierpieć z powodu urazów prowadzących do sztywności ramion lub napięcia mięśni. Czasami naderwanie ścięgien może również wynikać z podnoszenia ciężkich przedmiotów. Naprężenie i sztywność ramion może również wskazywać na coś, co nazywamy uderzeniem barku. Gdy ścięgna zostają ściśnięte, może również wystąpić silny ból.
Zła postawa może również powodować sztywność ramion. Może to wynikać z ciągłego garbienia się lub pochylania. Wiele osób siedzących przy biurku i piszących przez długi czas może cierpieć na sztywność ramion. Można to łatwo skorygować, zachowując prawidłową postawę i stosując ergonomicznie zaprojektowane krzesła i meble. Regularne robienie krótkich przerw może również pomóc uniknąć sztywności mięśni.