Prostownik promieniowy długi nadgarstka to cienki, długi mięsień znajdujący się na przedramieniu. Jest to jeden z pięciu głównych mięśni ramienia, które służą do poruszania i kontrolowania stawu nadgarstkowego. Jego główną funkcją jest zgięcie grzbietowe stawu nadgarstkowego oraz odwodzenie ręki. Mięsień jest powszechnie zaangażowany w urazy przedramienia spowodowane przeciążeniem, takie jak zapalenie ścięgna, które występuje w różnych dyscyplinach sportowych, takich jak wioślarstwo, badminton i tenis.
Początek prostownika długiego nadgarstka znajduje się w kości ramiennej, a przyczep znajduje się po grzbietowej stronie drugiej z szeregu kości, zwanych śródręcza. Ma swoje unerwienie przez nerw promieniowy. Jako mięsień prostownik promieniowy długi nadgarstka jest stosunkowo długi i rozciąga się od łokcia do nadgarstka. Przykładem powszechnego użycia mięśnia jest pisanie na maszynie, które angażuje wiele mięśni przedramienia.
Po pierwsze, mięsień to głównie ścięgno, które ciągnie się wzdłuż ramienia. Następnie przenosi się do drugiego przedziału ścięgien, zanim zamieni się w mięsień. Przed wprowadzeniem górna jedna trzecia mięśnia zamienia się w ścięgno.
Urazy prostownika długiego nadgarstka są stosunkowo częste, ponieważ jest to mięsień często używany w życiu codziennym. Nie tylko sporty, takie jak tenis, mogą go uszkodzić, ale każde powtarzające się działanie, które obciąża mięsień, może ostatecznie spowodować kontuzję nadużycia. Wiele osób pracujących przy komputerach cierpi na zapalenie ścięgien prostowników nadgarstków, ponieważ mięśnie te są umieszczane w sztucznie napiętej pozycji przez długi czas.
Rozciąganie jest często skutecznym sposobem zapobiegania występowaniu zapalenia ścięgna w mięśniu. W niektórych przypadkach może być również wymagane wzmocnienie. W celu rozciągnięcia prostownika długiego nadgarstka należy stanąć z ramieniem wyciągniętym do przodu, a drugą ręką pociągnąć palce w dół z nadgarstkiem skierowanym do góry. Powinno być wyczuwalne naciągnięcie wzdłuż przedramienia. Takie ćwiczenia rozciągające powinny być utrzymywane przez co najmniej 30 sekund.
Istnieją dwa mięśnie prostownika promieniowego nadgarstka &mdahs; drugi to prostownik promieniowy nadgarstka brevis. Słowo brevis to skrót po łacinie. Mięsień brevis wstawia się u podstawy trzeciej kości śródręcza, a nie drugiej, chociaż jest używany do wielu takich samych ruchów, jak pisanie na klawiaturze. Częstym urazem związanym z mięśniem brevis jest łokieć tenisisty.