Co to jest Infraspinatus?

Infraspinatus jest jednym z czterech mięśni tworzących mankiet rotatorów, grupę mięśni i ścięgien, które współpracują ze sobą, aby wspierać ramię. Mięsień, który ma mniej więcej trójkątny kształt i jest największy z czterech, leży za ramieniem i współpracuje z innymi, aby go ustabilizować. Wywodzi się z łopatki lub łopatki i zakrywa ją oraz przyczepia się do kości ramiennej lub górnej części ramienia. Główną funkcją infraspinatus jest umożliwienie rotacji ramienia na zewnątrz.

Uraz podgrzebieniowy może wystąpić z powodu nadużywania lub powtarzalnego ruchu mięśnia; wraz z mięśniem nadgrzebieniowym jest to najczęściej uszkadzany mięsień stożka rotatorów. Sporty wymagające intensywnego użycia mięśni, zwłaszcza takie jak baseball, tenis lub pływanie, w których ręka jest często obracana, mogą powodować uszkodzenia. Winne mogą być również czynności takie jak prowadzenie samochodu lub korzystanie z komputera, które są wykonywane wielokrotnie, a ramię nie jest podparte. Mięsień lub jego ścięgna mogą się rozerwać lub mogą ulec zapaleniu. Niektórzy ludzie mogą cierpieć na zespół ciasnoty, w którym ścięgno mięśnia jest ściskane podczas przechodzenia przez przestrzeń kostną w ramieniu zwaną przestrzenią podbarkową.

Uszkodzenie podgrzebieniowe zwykle powoduje ból, sztywność i osłabienie barku i ramienia, a nawet szyi. Ruch ramienia, zwłaszcza sięgający do tyłu lub na bok, może stać się trudny lub niemożliwy, jeśli uszkodzenie jest wystarczająco poważne. Ból może nasilać się w nocy i utrudniać spanie, szczególnie w przypadku leżenia na zranionej stronie.

Istnieje wiele sposobów leczenia uszkodzonego mięśnia podgrzebieniowego. Można nałożyć lód, aby zmniejszyć obrzęk, a leki mogą kontrolować ból. Mięsień powinien być wypoczęty, aby przyspieszyć gojenie; może to oznaczać unieruchomienie ramienia za pomocą temblaka, aby zatrzymać ruch. Często konieczna jest fizjoterapia z ćwiczeniami rozciągającymi i wzmacniającymi obszar. W przypadku silnych łez może być wymagana operacja.

Aby zapobiec kontuzjom podgrzebieniowym, ważne jest, aby ćwiczyć i wzmacniać wszystkie mięśnie stożka rotatorów, ponieważ pracują one razem jako grupa. Lekki trening z wykorzystaniem ruchów obrotowych to dobry sposób na ich celowanie. Rozciąganie mięśni może również pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom.