Joga dziecka to rodzaj praktyki jogi, która staje się bardzo popularna wśród świeżo upieczonych mam. Opracowany został specjalistyczny program jogi dla matek i niemowląt, który ma pomóc matkom wrócić do formy po porodzie, zapewnić relaks i jeszcze bardziej nawiązać więź między matką a dzieckiem. Programy jogi dla dzieci są często oferowane w studiach jogi, siłowniach i innych centrach fitness.
Ogólnie rzecz biorąc, joga dla dzieci jest przeznaczona dla dzieci, które potrafią samodzielnie trzymać głowę w górze, co zwykle ma miejsce w wieku około trzech do czterech miesięcy. Oczywiście ten rodzaj jogi dla niemowląt nie ma na celu zwiększenia sprawności fizycznej niemowląt, ale po prostu ma być sposobem na spędzenie przez rodziców i dzieci czasu na relaks i budowanie więzi. Pamiętaj, aby sprawdzić ograniczenia wiekowe i wymagania przed zapisaniem się na zajęcia jogi dla dzieci lub wpłaceniem depozytu.
Oprócz zajęć z jogi, dostępnych jest wiele książek i płyt DVD, które zawierają instrukcje wykonywania jogi z dzieckiem w domu. Może to być tańsza opcja, ale niektórzy rodzice lubią wychodzić z domu, aby spotykać się i spotykać z innymi świeżo upieczonymi rodzicami. Bez względu na wybraną metodę nauczania, istnieje wiele korzyści, aby joga dziecka stała się regularną praktyką.
Niektórzy zwolennicy tej praktyki twierdzą, że kiedy rodzice ćwiczą jogę ze swoimi dziećmi, dzieci mają silniejszy układ odpornościowy, lepiej śpią, lepiej trawią pokarm i są mniej niespokojne, a także doświadczają zwiększonego rozwoju fizycznego i emocjonalnego. Mogą również nawiązać bliższe więzi z rodzicami i cieszyć się ćwiczeniami; wielu rodziców kontynuuje jogę dla dzieci, dopóki nie są jeszcze małe, kiedy to dzieci mogą się bawić, ucząc się różnych pozycji jogi na własną rękę, a może nawet sprawić, że joga stanie się praktyką na całe życie.
W jodze dziecka rodzice mogą wykonywać tradycyjne pozycje jogi i dostosowywać je, aby włączyć swoje dziecko do praktyki. Rodzice mogą delikatnie rozciągać kończyny dziecka, a nawet po prostu unosić je nad głową, na kolana lub klatkę piersiową. Nauczyciel jogi udzieli szczegółowych instrukcji, jak rozciągać się z dzieckiem i zachęci do zabawnej interakcji między rodzicami i dziećmi, aby dzieci mogły zobaczyć pozytywną mimikę i cieszyć się praktyką. Joga dla rodziców i dzieci jest ogólnie znacznie łagodniejsza niż bardziej standardowe zajęcia jogi i może nie wystarczyć, aby po urodzeniu odzyskać pełną formę fizyczną, ale będzie to świetny początek.