Koenzym B to metabolicznie aktywna forma witaminy B, która łączy witaminę z apoenzymami, aby uzyskać natychmiastową energię. Apoenzymy to białka, które działają jak katalizatory, dzięki którym koenzymowa forma witaminy B jest znacznie silniejsza i skuteczniejsza niż standardowe formy witaminy. Niektóre doniesienia sugerują, że koenzym B ma pięciokrotnie większą moc metaboliczną niż zwykła witamina B, co oznacza, że może przyspieszyć metabolizm, zapewniając znacznie więcej dziennego wysiłku i aktywności. Istnieje dziewięć różnych witamin z grupy B; jednak witaminy B12, B6, B5 i B1 najprawdopodobniej będą sprzedawane w postaci koenzymu. Często te cztery konkretne witaminy z grupy B są sprzedawane w kompleksach koenzymów z całą rodziną witamin z grupy B.
Zaletą koenzymu B jest to, że nie wymaga on konwersji przez organizm, aby mógł działać. Zastrzyk energii z witaminy B zwykle następuje po procesach wątrobowych i metabolizuje witaminę B, zamieniając ją w aktywny, biodostępny składnik odżywczy. Wątroby niektórych osób nie przekształcają jednak z powodzeniem witamin w aktywne formy; może to być wynikiem złego odżywiania, choroby lub zaburzenia czynności wątroby. W takich przypadkach suplementy witaminowe są marnowane i jedynie wydalane podczas oddawania moczu. Kolejną korzyścią jest to, że energia oferowana przez witaminę koenzym nie powoduje jednorazowego przypływu, ale stałego wzrostu wigoru, który zwykle utrzymuje się przez cały dzień.
Osoby starsze i te, które wracają do zdrowia po chorobach i ogólnym letargu, zazwyczaj stosują suplement koenzymu B, aby poczuć się bardziej żywotnym. Ta zaawansowana forma witaminy B jest również przyjmowana przez zdrowych ludzi, zwłaszcza sportowców i entuzjastów fitnessu, którzy po prostu chcą większej wytrzymałości. Dietetycy twierdzą, że suplement może wzmocnić układ odpornościowy. Blokując homocysteinę, główną przyczynę chorób serca, koenzym B może również wzmacniać serce.
Koenzym B chroni i zachowuje wzrok, skórę, krew i komórki nerwowe. Niektóre badania sugerują, że może zapobiegać wadom wrodzonym, jeśli jest przyjmowany przez kobiety w ciąży. Standardowa zalecana dawka koenzymu B to 5 mg dziennie; sugestia ta dotyczy typowo 5 mg B12, 5 mg B6, 5 mg B5 i 5 mg B1.
Użytkownicy upewniają się, że kupują koenzymową formę witaminy B, szukając jej odrębnych nazw na etykietach suplementów. Formy koenzymu B12 to dibenkozyd lub metylokobalamina; różnią się one od zwykłej formy witaminy B12, którą jest cyjanokobalamina. Pantetyna to koenzym B5. W przypadku B6 formą koenzymu jest 5-fosforan pirydoksalu. Kokarboksylaza to koenzymowa forma B1.