Koń Charley jest powszechną metaforą skurczów lub skurczów mięśni, które występują w nogach. Są nagłe i bardzo bolesne i zwykle występują najczęściej w nocy. Zwykle są wynikiem kilku różnych rzeczy, w tym przeciążenia mięśni, złego spożycia minerałów lub odwodnienia. Skurcze mięśni mogą wystąpić wszędzie, ale większość identyfikuje konia Charleya jako bolesne skurcze mięśni łydek lub ud.
Kiedy ludzie kupują konia rasy charley, wzięcie głębokich oddechów i odprężenie może pomóc w ustąpieniu objawów w ciągu kilku minut. Innym razem ludzie będą mieli jeden z tych skurczów i będzie on trwał dłużej. W niektórych przypadkach, gdy mięsień pozostaje napięty, możesz wyczuć guzek pod skórą. Jeśli możesz sobie z tym poradzić, masowanie tego guzka czasami pomaga rozluźnić mięśnie lub mięśnie, chociaż ból konia Charley może być tak znaczny, że na początku może to być niemożliwe.
Typowe konie rasy charley mogą być tak bolesne, że budzą ludzi w nocy lub uniemożliwiają zasypianie. Na szczęście istnieje kilka sposobów na zmniejszenie prawdopodobieństwa ich uzyskania. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, zwłaszcza jeśli dużo ćwiczysz, może być świetnym sposobem na zmniejszenie częstości skurczów mięśni. Często te skurcze są związane z brakiem minerałów, takich jak magnez, wapń i potas. Jeśli Twoja dieta jest nieodpowiednia, możesz być bardziej podatny na skurcze. Może pomóc spożywanie pokarmów bogatych w te substancje, ale gdy nie jest to możliwe, pomocne może być przyjmowanie suplementu zawierającego magnez i wapń.
Kiedy ludzie nie ćwiczą przez jakiś czas, mogą dostać konia Charleya podczas ćwiczeń lub ponownie w nocy, kiedy idą spać. Może pomóc w przygotowaniu do naprawdę forsownych ćwiczeń, rozciąganiu się przed treningiem, a jeśli nadal masz te skurcze, gdy po raz pierwszy ćwiczysz, zastanów się, czy przyczyną jest odwodnienie lub brak minerałów. Jeśli często masz te skurcze, powinieneś udać się do lekarza. Czasami takie rzeczy jak niski poziom hormonów tarczycy, cukrzyca lub anemia mogą powodować skurcze mięśni.
Kobiety w ciąży są szczególnie podatne na dostanie się jednego lub kilku koni w łydki i stopy. Kiedy kobiety w ciąży wskazują palce u nóg, zwłaszcza w późniejszych stadiach ciąży, mięśnie łydek mogą się kurczyć i powodować bardzo bolesne skurcze. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest nie wskazywanie palcami.
Niektórzy lekarze sugerują stosowanie zimnego okładu na koniu Charley, aby rozluźnić mięśnie, a inni sugerują używanie ciepła w celu rozluźnienia. Może to być kwestia ustalenia, która metoda najlepiej Ci odpowiada. Kiedy ludzie często mają te skurcze, niektórzy lekarze przepisują pewne środki zwiotczające mięśnie. Jednak przestrzeganie wskazówek dotyczących prawidłowego odżywiania i nawadniania może zmniejszyć te okropne skurcze i sprawić, że będą pojawiać się rzadziej.