Medytacja prowadzona to technika, w której proces medytacyjny jest prowadzony przez kojący głos, który pomaga jednostce przejść do stanu spokoju i jasności. W niektórych przypadkach użycie powtarzających się fraz podczas medytacji może być pomocne w pogłębieniu stanu medytacyjnego. Innym razem uspokajający wpływ głosu może obejmować użycie słownictwa, które pomaga wyczarować określone obrazy, które promują wewnętrzny spokój i spokój, które towarzyszą medytacji.
Należy zauważyć, że głos używany podczas sesji medytacji kierowanej może pochodzić z trzech różnych źródeł. Wiele osób uważa, że pomocne jest skorzystanie z przewodnika po medytacji, kiedy po raz pierwszy uczy się medytować. Przewodnik zapewnia spokojne i stonowane instrukcje, które pomagają nowicjuszowi uchwycić podstawy uczenia się odłączania się od otoczenia i znajdowania spokojnego centrum spokoju w środku. Prowadzone medytacje tego typu czasami okazują się pomocne dla par, które decydują się na wspólną medytację.
Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby działać jako uspokajający głos kierujący podczas sesji medytacyjnej z przewodnikiem, możliwe jest również skorzystanie z nagranego głosu, aby wprowadzić się w stan medytacyjny. Obecnie dostępnych jest wiele płyt audio CD i plików audio do pobrania przygotowanych przez ekspertów od medytacji z wielu różnych tradycji religijnych. Może to być szczególnie pomocne, jeśli medytacja dotyczy spraw duchowych oraz relaksu ciała i umysłu.
Ludzie, którzy czują się swobodnie w różnych dyscyplinach medytacji, mogą również działać jako własny głos podczas sesji medytacyjnej z przewodnikiem. Takie podejście może być szczególnie pomocne w medytacji kierowanej uważności, w której potrzeba skupienia się i relaksu jest powiązana z określonym zestawem życiowych sytuacji, z jakimi mierzy się jednostka.
Jedną z ogólnych korzyści płynących z medytacji kierowanej jest możliwość używania wskazówek słownych do wywoływania obrazów, które pomagają stanowi medytacyjnemu osiągnąć pożądany poziom. Kojący głos może służyć jako przewodnik, który przenosi osobę do otoczenia wolnego od codziennych trosk i stresu oraz pomaga wytworzyć pozytywne uczucia w ciele i umyśle. Tego typu medytacja z przewodnikiem może zdziałać cuda dla osób przechodzących niezwykle stresujące sytuacje, takie jak przedłużająca się choroba lub nagła trauma emocjonalna lub fizyczna.
Kolejną zaletą medytacji kierowanej jest to, że dyscyplina ta może być stosowana wraz z tradycyjnymi i alternatywnymi metodami leczenia wielu dolegliwości, takich jak lęk, depresja, różne rodzaje fobii, a nawet stany takie jak nadciśnienie i wysokie ciśnienie krwi. Uspokajający efekt medytacji pomaga wyciszyć umysł, a co za tym idzie przywrócić rytmy ciała do zdrowych poziomów.