Piłka szwajcarska to duża, nadmuchiwana piłka do ćwiczeń. Pochodząca z lat 1960. piłka szwajcarska jest używana do wielu zabiegów terapeutycznych, fitness i ćwiczeń. Można na nim siadać, kłaść się, opierać lub trzymać między rękami i nogami, aby zapewnić różne poziomy treningu oporowego i równowagi. Jest popularny zarówno wśród elitarnych sportowców na poziomie zawodowym, jak i początkujących początkujących. Opracowana na początku lat 1960. piłka jest również znana pod wieloma różnymi nazwami, w tym piłka do jogi, piłka do pilatesu, piłka do balansowania, piłka porodowa i piłka stabilizująca.
Piłki szwajcarskie są dużych rozmiarów do sprzętu do ćwiczeń, zwykle od 18 do 30 cali (45 do 75 cm). Są bardzo trwałe i mogą utrzymać ciężar większości dorosłych osób o średniej wielkości i zwykle mogą przekraczać 200 funtów wsparcia. Piłki szwajcarskie są popularne, ponieważ są niedrogie, bezpieczne, proste i oferują różnorodne ćwiczenia. Szwajcarska piłka może być łączona z wieloma istniejącymi ćwiczeniami i praktykami podnoszenia ciężarów, a także z różnymi nowymi ćwiczeniami opracowanymi dla piłki, aby ukończyć pełny trening.
Piłka szwajcarska jest używana przede wszystkim do wyważania i wzmacniania rdzenia oraz kondycjonowania. Jest jednym z najlepszych narzędzi fitness na świecie. Niestabilność okrągłej kuli zmusza użytkownika do ciągłego dostosowywania równowagi, wymuszając stabilność i elastyczność. Użytkownik może leżeć lub siedzieć na piłce, aby zwiększyć trudność i izolację mięśni podczas podnoszenia ciężarów. Działa jednocześnie na mięśnie pleców i brzucha podczas brzuszków lub przysiadów. Można go również trzymać rękami lub nogami podczas wielu ćwiczeń rozciągających i podnoszących.
Wielu trenerów twierdzi, że piłka szwajcarska kładzie zbyt duży nacisk na mięśnie tułowia, a zaniedbuje inne mięśnie. Mówią, że nadużywanie piłki szwajcarskiej może prowadzić do osłabienia górnej części ciała i braku rozwoju mięśni dolnych partii ciała. Te mięśnie dolnych partii ciała nie zapewniają wybuchowości niezbędnej w wielu sportach.
Piłka szwajcarska była również używana jako „kula narodzin”. Podczas porodu kobieta w ciąży może siedzieć na piłce, trzymając ręce na pobliskim stole lub łóżku. Toczący się ruch piłki wspomaga naturalny proces kołysania porodu.
Szwajcarska piłka została opracowana na początku lat 1960. we Włoszech przez Aquilino Cosani. Coasani był producentem tworzyw sztucznych, który znalazł sposób na wykonanie bardzo dużych, odpornych na przebicie piłeczek z taniego plastiku. Kulki szybko znalazły popularne zastosowanie w Szwajcarii wśród chiropraktyków i fizjoterapeutów. Stosowany był w leczeniu problemów ortopedycznych i wspomaganiu rehabilitacji. Piłka szwajcarska trafiła do Stanów Zjednoczonych na początku lat 1980. jako narzędzie terapeutyczne, a wkrótce przeniosła się do sal gimnastycznych i obiektów sportowych, gdzie pozostaje do dziś.