Treningowa płyta CD to kompaktowy dysk audio, którego sportowiec słucha podczas treningu. Chociaż najpopularniejszy rodzaj treningu CD zawiera muzykę, niektóre instruktażowe płyty CD zawierają instrukcje treningu lub motywację, aby sportowiec mógł postępować zgodnie z tymi instrukcjami podczas treningu. Niezależnie od tego, celem płyty CD z treningiem jest pomoc sportowcowi w maksymalnym wykorzystaniu treningu.
Niektóre treningi, takie jak joga i pilates, wymagają określonych procedur i czasu. W przypadku tego rodzaju procedur treningowych bardzo przydatna może być płyta CD z programem treningowym. Korzystanie z CD oznacza, że sportowiec nie musi zapamiętywać sekwencji pozycji, dzięki czemu może skupić się na utrzymaniu odpowiedniej formy i równowagi. Ponadto płyta CD z treningiem może pomóc sportowcowi w utrzymaniu odpowiedniego czasu podczas treningu, informując sportowca, kiedy rozpocząć i zakończyć każdą pozę.
Płyta CD z ćwiczeniami może być również pomocna, gdy sportowiec wykonuje określone ćwiczenia, które wymagają określonej formy. Ponownie, może to mieć miejsce podczas jogi i pilates, ale może być również korzystne podczas wykonywania pewnych rutynowych ćwiczeń, które wymagają od sportowca zachowania bardzo specyficznej formy. W takich przypadkach płyty CD mogą przypominać sportowcowi o niektórych specyficznych aspektach formy, o których sportowiec mógłby zapomnieć.
Innym rodzajem treningowej płyty CD jest taka, która zapewnia motywację do treningu. Trening często wymaga od sportowców nacisku, więc czasami może być przydatne posiadanie płyty CD, która zapewnia niezbędną zachętę. Jest to szczególnie ważne podczas długich treningów, takich jak długie ćwiczenia układu krążenia.
Najpopularniejszym rodzajem płyty CD do ćwiczeń jest płyta CD z muzyką. Muzyka do ćwiczeń może być bardzo korzystna dla sportowca podczas treningu. Muzyka może mieć potężny wpływ na nastrój i motywację sportowca, pomagając w ten sposób ukończyć trening.
Płyta CD z ćwiczeniami muzycznymi może być szczególnie przydatna, ponieważ różne listy odtwarzania mogą być skuteczne w przypadku różnych rodzajów ćwiczeń. Na przykład, jeśli sportowiec wykonuje powtarzalne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, może słuchać dobrej muzyki ze stałym i powtarzającym się rytmem, aby pomóc w dostosowaniu się do rytmu ćwiczenia. Podobnie ktoś, kto wykonuje ciężkie ćwiczenia w podnoszeniu ciężarów, może skorzystać na głośnej, agresywnej muzyce, która da mu motywację do wykonywania forsownych ćwiczeń. W przeciwieństwie do tego, ktoś praktykujący jogę może słuchać bardzo delikatnej i relaksującej muzyki, aby osiągnąć niezbędny stan umysłu.