Niektóre alternatywy dla kofeiny mogą obejmować różne rodzaje herbat ziołowych. Osoba, która w dużym stopniu polega na działaniu kofeiny, aby nie zasnąć, może również uzyskać te same efekty za pomocą innych naturalnych metod, takich jak prysznic i zjedzenie czegoś słodkiego. Korzystne może być również ucinanie krótkich, 20-minutowych drzemek, aby naładować poziom energii organizmu. Chociaż czarna herbata zawiera trochę kofeiny, ma jej znacznie mniej niż kawa i może pomóc człowiekowi poczuć się czujnym bez wszystkich negatywnych skutków ubocznych wysokiego stężenia kofeiny.
Istnieje wiele herbat zawierających różne zioła, które można uznać za alternatywy dla kofeiny, ponieważ naśladują one skutki uboczne kofeiny, których szuka większość ludzi, takie jak zdolność do pozostawania w stanie czuwania i czujności umysłowej. Uważa się, że herbata z lukrecji ma stymulujący wpływ na nadnercza organizmu. Yerba mate, który jest bardzo popularnym napojem w Ameryce Południowej i jest wytwarzany z suszonych liści drzewa o tej samej nazwie, jest uważany za przydatny jako źródło dodatkowej energii. Pomocne może być również przejście na kawę bezkofeinową lub czarną herbatę, ponieważ chociaż kofeina jest nadal obecna w obu napojach, jest obecna w znacznie mniejszym stopniu, co zwykle nie jest uważane za niebezpieczne. Poczucie czujności, do którego przyzwyczajona jest osoba przyzwyczajona do napojów zawierających kofeinę, jest nadal możliwe do uzyskania podczas spożywania tych napojów, ale w znacznie bezpieczniejszych dawkach.
Osobie, która próbuje odstawić kofeinę, może być trudno nie zasnąć, jeśli jest przyzwyczajona do jej używania z tego powodu, ale istnieją pewne naturalne alternatywy dla kofeiny, które mogą pomóc, które nie są w postaci napoju. Kiedy sen jest bliski i niepożądany, szybki prysznic może wystarczyć, aby ożywić osobę na trochę dłużej. Pokarmy zawierające cukier mają również tendencję do szybkiego przypływu energii, chociaż taktyka ta powinna być stosowana w minimalnym stopniu, aby uniknąć możliwych reperkusji przybierania na wadze. Innym pomysłem jest, aby osoba zdrzemnęła się na około 20 minut, jeśli czuje się zmęczona, ale nie na dłużej. Dwadzieścia minut zwykle wystarcza, aby dać człowiekowi odpoczynek, którego potrzebuje, aby nie zasnąć jeszcze przez chwilę, ale budzik należy ustawić tak, aby drzemka nie trwała dłużej.
Proces, przez który osoba musi przejść, aby odzwyczaić się od kofeiny, może być próbą, ale wyniki powinny być tego warte. Kofeina ma pewne zalety, ale tylko wtedy, gdy jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Większość ludzi spożywa codziennie zbyt dużo kofeiny poprzez kawę i napoje energetyczne, a to może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Z biegiem czasu wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i zwiększona nerwowość mogą wynikać z regularnego przyjmowania nadmiaru kofeiny. Używanie alternatywnych dla kofeiny kofeiny może z czasem pomóc osobie zerwać z nałogiem na dobre.