Drążek pułapkowy to sprzęt do ćwiczeń zaprojektowany wyłącznie do określonych zastosowań w treningu siłowym i podnoszeniu ciężarów. Jest to specjalnie zaprojektowany drążek, który pozwala ciężarowcowi wykonywać pewne ćwiczenia, takie jak martwe ciągi, wzruszanie ramionami i różne wyciskania w płynny i bezpieczny sposób. Konstrukcja belki pułapki składa się z rombowej lub sześciokątnej konfiguracji, która tworzy „pierścień” wokół ciężarowca, z podwójnymi występami wystającymi z każdej strony, aby płytki ciężaru były ułożone w stos. Drążek pułapki jest następnie używany przez uchwyty, które ciężarowiec ciągnie w górę z podłogi w kierunku ramion, zabierając ze sobą drążek i ciężarki.
Oryginalna konstrukcja drążka do pułapki wynikała przede wszystkim z troski o bezpieczeństwo tradycyjnych drążków olimpijskich używanych do wykonywania martwych ciągów i wzruszania ramion podczas ćwiczeń siłowych. Sztangi olimpijskie mają tendencję do wbijania się w nogi ciężarowca podczas tych ćwiczeń. Konstrukcja ramy trapezu zapobiega temu, a także zmniejsza obciążenie dolnej części pleców.
Drążek trapezowy został opracowany w 1985 roku przez miłośnika podnoszenia ciężarów Al Gerarda. Gerard zaprojektował, opatentował i zarejestrował zapadnię, a następnie sprzedał projekt wielu producentom do produkcji na pełną skalę. Podczas gdy drążek Gerard został pierwotnie zaprojektowany do ćwiczeń podnoszenia ciężarów górnej części ciała, takich jak martwe ciągi i wzruszanie ramionami, trenerzy wkrótce znaleźli inne ćwiczenia, które można z nim wykonać. Ćwiczenia te obejmowały różnorodne podnoszenie, wzruszanie ramionami i wyciskanie, które ćwiczyły mięśnie pleców, ramion, ramion, skośnych i nóg ciężarowca.
Gerard, wraz z innymi ciężarowcami, wkrótce odkrył, że korzystanie z urządzenia do treningu siłowego z drążkiem zmniejsza ryzyko cierpienia lub pogorszenia się kontuzji dolnej części pleców. Dolna część pleców może okazać się problematyczna dla ciężarowców i ciężarowców olimpijskich. Wysoki stopień podnoszenia ciężarów często obciąża dolne mięśnie pleców, nawet jeśli przestrzegane są wszystkie środki ostrożności. W przypadku drążków pułapkowych takie obrażenia zostały znacznie zmniejszone dzięki konstrukcji urządzenia, która dostosowała punkty podnoszenia drążka do naturalnego ruchu nóg, ramion i pleców ciężarowca. W rezultacie wielu podnośników siłowych było w stanie udźwignąć z pełnym udźwigiem w swoich zaawansowanych latach; Sam Gerard startował w zawodach martwego ciągu w wieku 59 lat.
Chociaż traper nie jest tak powszechny w wielu nowoczesnych, komercyjnych siłowniach, urządzenie do treningu siłowego pozostaje niezwykle popularne w konkurencyjnych kręgach podnoszenia sił i treningu siłowego. Wielu trenerów ogłasza urządzenie jako doskonałe narzędzie do skoncentrowanego, bezpiecznego i efektywnego treningu pleców, barków, nóg i ramion podnośnika. Oprócz poprawy bezpieczeństwa i zapobiegania kontuzjom, sztanga faktycznie umożliwia wyczynowym trójboistom podnoszenie większego ciężaru na powtórzenie niż standardowa sztanga olimpijska.