Balansowanie ciałem Kentro® to system ruchu i postawy opracowany przez Angelikę Thusius. System ma na celu usunięcie dużej ilości bólu stawów i mięśni, jednocześnie z wdziękiem i bez użycia siły zewnętrznej budując siłę ciała. Balansowanie ciałem Kentro® delikatnie podchodzi do wielu celów treningu i jogi, dążąc do harmonijnego doprowadzenia ciała do wygodniejszego stanu.
System balansowania ciałem Kentro® został zbudowany przez Thusiusa przez dziesięciolecia badań nad naturalnym sposobem poruszania się najbardziej gibkich i giętkich ludzi w różnych społeczeństwach. Poprzez dążenie do naśladowania i wzmacniania tych podstawowych systemów ruchu i postawy, równoważenie ciała Kentro® ma na celu stopniową zmianę negatywnych nawyków trzymania się w kierunku bardziej pozytywnych pozycji. Patrząc na zwyczaje dysfunkcyjnych ruchów w krajach uprzemysłowionych i przeciwstawiając je zwyczajom tych, którzy poruszają się bez bólu i stresu, zaczynają się pojawiać wyraźne wzorce.
Samo Kentro to greckie słowo oznaczające centrum, a balansowanie ciałem Kentro® pomaga ludziom znaleźć swoje centrum. Ruch i postawa pochodzące z centralnego rdzenia ciała to takie, których nigdy nie należy boleśnie podtrzymywać ani zmuszać do przyjmowania pozycji, które są dla ciała mniej niż wygodne. Jednocześnie ośrodek zostaje wzmocniony, aby pomóc mu pozostać tam, gdzie chce, bez żadnego dyskomfortu.
Jedną z głównych zasad balansowania ciałem Kentro® jest to, że ten rodzaj pozytywnego wzrostu nie powinien być niewygodny ani szczególnie trudny. Kentro® idealnie nadaje się dla osób starszych i obolałych, ponieważ nigdy nie wykracza poza to, co osoba może łatwo osiągnąć. Kentro® nie forsuje żadnego ustalonego planu pod względem szybkości lub napięcia, pozwalając każdemu użytkownikowi działać tak wolno lub tak szybko, jak czuje się komfortowo. Łącząc pewne podstawowe zasady z codziennymi czynnościami, od chodzenia, przez sprzątanie, gotowanie, siedzenie i ogrodnictwo, ten rodzaj balansowania ciałem wyrównuje i potwierdza ruchy ciała bez konieczności rezerwowania czasu na wykonywanie jakiegoś aktywnego schematu treningu.
System równoważenia ciała Kentro® jest opisany w książce autorstwa Angeliki Thusius, Kentro® Body Balance: Sekretna przyjemność postawy. Książka zawiera różne obserwacje dotyczące zdrowej i niezdrowej postawy i nawyków ruchowych, przedstawia kilka prostych wskazówek, jak zmienić swoje ciało w zdrowsze wzorce, oraz daje ogólny zarys przewodniej filozofii systemu Kentro®.
Jedną z rzeczy, która odróżnia Kentro® od innych systemów, jest brak twardej ideologii. Pozy i formy nigdy nie są określane jako złe lub złe. Duży nacisk kładzie się na uczenie się kochania swojego ciała i tego, jak się ono porusza, oraz na uczenie się po prostu równoważenia sposobu, w jaki już się poruszasz, aby czerpać długoterminowe korzyści pod względem energii, zdrowia i szczęścia. Balansowanie ciałem Kentro® nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu, takiego jak ciężarki czy krzesła, i może być ćwiczone praktycznie w każdym miejscu, przez osoby w każdym wieku io dowolnej budowie ciała, o każdej porze dnia. W rzeczywistości, ponieważ codzienne ruchy służą zrównoważeniu ciała, nawet najbardziej przyziemne i powtarzalne zadania stają się okazją do doświadczenia pełnego zdrowia oraz orzeźwiającego i relaksującego odcinka ciała.