Ryboza jest jednym z wielu niezbędnych związków organicznych występujących w ludzkim organizmie i ma formułę złożoną z C5H10O5. W szczególności jest to cukier prosty, co w wymyślny sposób można powiedzieć, że jest to cukier prosty. Jednak ten rodzaj cukru nie będzie pochodził z jedzenia niektórych rodzajów żywności; ludzie robią to naturalnie.
Stanowi szkielet kwasu rybonukleinowego (RNA). Po ufosforylowaniu ryboza staje się kluczowa dla ustanowienia i utrzymania metabolizmu. Jest to zestaw reakcji, które ma każdy żywy organizm. Metabolizm przyczynia się do szeregu krytycznych procesów życiowych, w tym reprodukcji, wzrostu, odpowiedzi na bodźce zewnętrzne i rozpadu materii organicznej na energię. To powiązanie sugeruje, że ryboza może być związana z wytwarzaniem energii.
Fakt, że ryboza składa się wyłącznie z węgla, wodoru i tlenu, czyni ją również węglowodanem, co jest kolejnym czynnikiem sugerującym, że może ona przyczyniać się do wytwarzania energii. Jak można się spodziewać, sprawia to, że jest to atrakcyjne dla osób wykonujących określone zawody, takich jak zawodowi sportowcy i kulturyści. Podczas gdy ludzkie ciało naturalnie wytwarza je samodzielnie, jest to dość powolny proces, dlatego wiele firm farmaceutycznych opracowało suplementy kulturystyczne zawierające rybozę w postaci proszku.
Oprócz ćwiczeń, lekarze używają tego monosacharydu do leczenia pacjentów z chorobami wpływającymi na energię. Obejmuje to zespół przewlekłego zmęczenia, chorobę wieńcową, fibromiaglię i inne. Ponadto może pomóc w przeciwdziałaniu okaleczającym objawom związanym z dziedzicznym niedoborem deaminazy mioadenylanowej, w tym sztywności, bólowi i skurczom po ćwiczeniach. Zabieg ten można stosować poprzez suplementy diety lub dożylnie.
Oczywiście z każdym suplementem diety wiąże się jego udział w możliwych skutkach ubocznych. Chociaż dodatkowa ryboza może zapewnić zwiększoną wytrzymałość, jej zbyt duża ilość może obniżyć poziom cukru we krwi. Jest to szczególnie niebezpieczne u osób cierpiących na cukrzycę lub hipoglikemię oraz tych, którzy muszą poddać się zabiegom chirurgicznym. W takich przypadkach zaleca się unikanie przyjmowania takich suplementów diety. Brak badań udowadniających inaczej oznacza również, że kobiety w ciąży lub mogące zajść w ciążę powinny zachować ostrożność i unikać dodatkowej rybozy.
Istnieje wiele innych sytuacji, w których powinieneś być ostrożny podczas przyjmowania suplementów. Na przykład wiadomo, że ryboza słabo wchodzi w interakcje z propranololem, salsalatem, trisalicylanem chloinowo-magnezowym, aspiryną i alkoholem, ponieważ wszystkie te leki mogą już obniżać poziom cukru we krwi jako efekt uboczny. Kiedy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, możesz doświadczyć wilgotnej skóry, skrajnego głodu, nudności, tachykardii, drżenia lub roztrzęsienia. Przestań brać suplementy rybozy i skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią te objawy.