Trimetyloglicyna (TMG) to substancja organiczna naturalnie występująca w organizmie. Pomaga rozkładać homocysteinę, aminokwas we krwi; bierze udział w równoważeniu toniczności niektórych komórek; i może pomóc w stabilizacji struktury białka w niektórych okolicznościach. Trimetyloglicynę można włączyć do codziennej diety poprzez spożywanie różnych zdrowych pokarmów oraz znaleźć ją w różnych suplementach diety.
Oprócz tego wytwarzanego przez organizm, trimetyloglicynę można znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak orzechy, nasiona i czerwone mięso. W organizmie może powstać z rozpadu pierwiastka choliny w wątrobie. Cholina jest rozpuszczalną w wodzie solą amonową i jest niezbędna dla organizmu. Pomaga wspierać błony komórkowe, a także odgrywa ważną rolę w neuroprzekaźnictwie cholinergicznym.
Homocysteina jest aminokwasem we krwi. Zbyt dużo homocysteiny w osoczu krwi może być wskaźnikiem stanów zdrowia, w tym choroby sercowo-naczyniowej; chociaż wykazano, że trimetyloglicyna obniża poziom homocysteiny, nie ma jednoznacznego dowodu na to, że ma to jakikolwiek wpływ na zdrowie układu krążenia. Na poziom homocysteiny w organizmie wpływa głównie połączenie codziennej diety i genetyki organizmu. Pojawiły się również sugestie, że pacjenci z miażdżycą mogą również odnieść korzyści z trimetyloglicyny.
Sugerowano, że trimetyloglicyna może pomóc we wspieraniu wyników sportowych. TMG jest przekształcane w organizmie do dimetyloglicyny (DMG), która jest powszechnie stosowana jako środek zwiększający wydajność. Obecnie nadal prowadzone są badania mające na celu zmierzenie jego skuteczności. Trimetyloglicynę można znaleźć w różnych suplementach sportowych przyjmowanych przez kulturystów i sportowców.
Trimetyloglicyna może również pomóc w ochronie wątroby przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmiernym spożywaniem alkoholu. Może pomóc w stymulacji produkcji S-adenozylometioniny, substancji chemicznej występującej w organizmie, która naturalnie wspiera zdrowie wątroby. Pomocne może być również usunięcie bezalkoholowych form kwasów tłuszczowych z wątroby.
Zalecana dawka trimetyloglicyny wynosi od 500 miligramów (około 0.5 grama) do 3,000 miligramów (około 3 gramów) dziennie. Można go przyjmować z posiłkami, aby zwiększyć jego wchłanianie. Nie jest zalecany dla dzieci bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Częste działania niepożądane mogą obejmować objawy, takie jak suchość w ustach, nudności i bóle głowy.