Urządzenie do ćwiczeń żyroskopowych to ręczny sprzęt fitness, który może pomóc wzmocnić mięśnie dłoni, nadgarstków i ramion. Jest podobny rozmiarem do piłki tenisowej i zawiera żyroskop wewnątrz zewnętrznej powłoki. Żyroskop, obracające się koło, nabiera prędkości, gdy użytkownik manewruje sprzętem poprzez subtelne ruchy nadgarstka. Ponieważ ćwiczący żyroskop jest w stanie wykonać tysiące obrotów na minutę, siła potrzebna do kontrolowania i kontynuowania wirowania może być pomocnym narzędziem w fizjoterapii lub codziennym treningu siłowym.
Urządzenia do ćwiczeń żyroskopowych są dostępne w różnych modelach. Najczęściej spotykana jest piłka ręczna bez załączników; jednak niektóre firmy dodały atrakcyjne kolory, a nawet diody elektroluminescencyjne (LED). Wiele z tych atrybutów nie pełni żadnej funkcji poza tym, że mają być estetyczne.
Czasami ćwiczący żyroskop może mieć jeden uchwyt, dzięki czemu osoba może chwycić sprzęt tak, jak trzymał hantle. Inne modele są wyposażone w dwa uchwyty po drugiej stronie żyroskopu. Oba te modele mogą łatwiej umożliwić użytkownikowi wykonywanie tych samych ruchów, które wykonuje się podczas treningu z wolnymi ciężarami.
Fizjoterapeuci często polecają urządzenia do ćwiczeń żyroskopowych pacjentom z problemami z nadgarstkiem, takimi jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenie stawów. Do korzystania z żyroskopu wymagany jest tylko niski poziom oporu. Uważa się zatem, że wszelkie potencjalne bóle i dalsze obrażenia są ograniczone do minimum.
Urządzenie do ćwiczeń żyroskopowych jest wielofunkcyjne, ponieważ istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać za pomocą tego urządzenia. Samo trzymanie go, gdy żyroskop jest w ruchu, może wystarczyć do uzyskania wyników. Można było podnosić i opuszczać ręce kontrolowanym ruchem, trzymając żyroskop w dłoni. Za pomocą tego urządzenia można również wykonywać uginanie na biceps i triceps, a także wiele innych ćwiczeń na ramiona i przedramiona.
Wielu konsumentów lubi łatwość użytkowania, a także stosunkowo niski koszt żyroskopów. Niektórzy producenci sugerują, że można poprawić siłę mięśni, stosując produkt tylko przez pięć minut dziennie. Chociaż to twierdzenie nie zostało jeszcze w pełni przetestowane, żyroskop jest dość łatwy do zabrania i używania w dowolnym miejscu. Kilka sklepów internetowych sprzedaje różne wersje tego sprzętu. Ci, którzy chcą dodać żyroskop do swojego treningu siłowego, mogą bezpłatnie znaleźć pomocne filmy online, które pokazują wiele możliwych ćwiczeń.