Ab Roller to urządzenie do ćwiczeń, które celuje w mięśnie brzucha. Jest wykonany z zakrzywionych metalowych prętów, które mają wyściełane obszary, które służą jako zagłówki i podłokietniki. Maszyna ma pomóc osobom, które starają się schudnąć i ujędrnić talię, pomagając im w skutecznych przysiadach i brzuszkach.
Aby skorzystać z Ab Rollera, należy położyć się na podłodze z głową i ramionami opierając się o odpowiednie poduszki. Trzymając za metalowy drążek wyginający się w łuk nad głową i ramionami, zacznij powtarzać przysiady używając mięśni brzucha. Jedną z korzyści płynących z używania Ab Roller lub podobnego urządzenia jest to, że pomaga ono uniknąć niepotrzebnego naprężenia i urazu mięśni szyi i ramion.
Istnieje wiele odmian podstawowego ćwiczenia, do którego przeznaczony jest Ab Roller. Większość wariantów dotyczy ułożenia nóg. Tradycyjna pozycja to zgięte kolana, a stopy mocno dociskają do podłogi. Można też robić przysiady i brzuszki, trzymając nogi prosto w powietrzu.
Aby celować w określone mięśnie, można również opuścić oba kolana na bok przed rozpoczęciem powtórzenia. To samo ćwiczenie można następnie wykonać z kolanami po drugiej stronie. Aby wykonać rygorystyczne ćwiczenie, które będzie wymagało dużej siły brzucha, nogi można wyprostować pod kątem dziewięćdziesięciu stopni. Jest to powszechnie uważane za jedną z najtrudniejszych odmian tego rodzaju ćwiczeń.
Wszystkie opisane powyżej warianty ćwiczeń można wykonywać na Ab Rollerze, jak również na innym sprzęcie tej samej firmy. Oprócz wałka Ab dostępny jest również Ab Toner i Ab Trainer. Produkty te są dostosowane do różnych poziomów sprawności i intensywności ćwiczeń. Są one również wycenione, aby sprostać różnym budżetom.
Chociaż używanie Ab Roller w domu może być dobrym sposobem na zrzucenie wagi i wyszczuplenie talii, większość siłowni ma już pod ręką ten sprzęt, z którego mogą korzystać członkowie. Co więcej, siłownie często kupują najwyższej jakości wersję produktu, ponieważ będzie on często używany. Aby dowiedzieć się więcej o tym produkcie, zapytaj trenera lub obejrzyj filmy na stronie internetowej firmy.