Zwijanie na linach to rodzaj ćwiczeń siłowych, które są podobne do uginania sztangą lub hantlami, ale zamiast z wolnymi ciężarami, wykonuje się je za pomocą maszyny linowej. Ogólny ruch pozostaje taki sam niezależnie od zastosowanej jednostki oporu: osoba stanie ze stopami mocno osadzonymi na szerokość bioder, a następnie chwyci ciężar z ramieniem lub ramionami zwisającymi w dół, z lekko ugiętymi łokciami. Podnoszący następnie podnosi ciężary, zginając się w łokciu i zginając przedramiona w górę w kierunku bicepsa.
Podobnie jak inne rodzaje loków, lokówka ma na celu pracę mięśni ramion i klatki piersiowej. W mniejszym stopniu wzmacnia i uelastycznia bicepsy, mięśnie piersiowe, a nawet przedramiona. Loki są podstawowymi ćwiczeniami dla kulturystów, a metoda ich wykonywania jest kwestią preferencji. Wielu ciężarowców preferuje zwijanie kabla, ponieważ łatwo jest szybko dostosować wagę jednostki oporowej i jest mało prawdopodobne, że stosy ciężarów spadną, zachwieją się lub w inny sposób staną się niestabilne podczas ćwiczenia.
Inni twierdzą, że zwijanie się kabla modyfikuje naturalny ruch ramion ćwiczącego podczas ćwiczenia, ponieważ ciało często odchyla się do tyłu, opierając się na oporach zespołu liny i uchwytu. Regularne uginanie hantli lub sztangi pozwala na bardziej naturalny środek równowagi, co oznacza, że podnoszący jest mniej skłonny do zmiany swojego naturalnego ruchu podnoszenia. Ten punkt jest przedmiotem dyskusji, a większość ciężarowców podejmuje decyzję, jaki rodzaj uginania będzie dla nich najlepszy. Inni ciężarowcy używają zwijania kabla w połączeniu z wieloma innymi ćwiczeniami na biceps, aby uzyskać jak najdokładniejszy trening.
Jedną z wad zwijania kabla jest nieunikniona konieczność użycia dużej maszyny linowej do wykonania ćwiczenia. Urządzenia te mogą być dość drogie, więc wykonywanie ćwiczeń w domu może być nieopłacalne, ale większość siłowni i centrów fitness jest wyposażona w niezbędne urządzenia do wykonywania uginania. Maszyny te są wyposażone w wymienne nasadki, które mogą zmieniać pozycję dłoni podczas zwijania, co oznacza, że ćwiczący może teoretycznie wykonywać loki jedną ręką, używając jednego uchwytu, a dwiema rękami, używając innego uchwytu. Ten sam kabel może być używany do innych rodzajów ćwiczeń w zależności od zamocowania uchwytu i orientacji kabla.