Skręcona kostka goi się od czterech do sześciu tygodni, a nawet dłużej, jeśli skręcenie jest poważne. Rehabilitacja na skręconą kostkę skupia się na ochronie kontuzji, zmniejszeniu bólu i obrzęku oraz zwiększeniu zakresu ruchu i siły. Podczas gdy wiele drobnych skręceń leczy się samoistnie przy odpowiedniej pielęgnacji w domu, ważne jest, aby lekarz zdiagnozował skręcenie kostki, aby wykluczyć złamania i określić stopień urazu.
Bezpośrednio po skręceniu kostki pacjent powinien chronić staw i zmniejszyć obrzęk. Odpoczynek na dotkniętą kostkę, nakładanie lodu przez 20 do 30 minut kilka razy dziennie przez pierwszy tydzień i podnoszenie jej powyżej poziomu serca na 48 godzin może zapobiec dalszym uszkodzeniom stawu i więzadeł, a także zmniejszyć obrzęk. Orteza ochronna z poduszką powietrzną pomaga ustabilizować staw i zapobiega dalszym urazom w początkowym okresie rehabilitacji zwichniętej kostki. Lekarze sugerują, aby pacjent używał kul, aby utrzymać wagę dotkniętej stopy przez tydzień lub dłużej po urazie, w zależności od stopnia zaawansowania.
Po tym, jak lekarz zezwoli pacjentowi na obciążenie dotkniętej chorobą stopy, pacjent powinien rozpocząć ćwiczenia zwiększające siłę i elastyczność. Śledzenie wzorów i kształtów za pomocą palca pomaga poprawić elastyczność, chociaż może powodować ból. Ten zakres ćwiczeń ruchowych można wykonywać podczas okładania kostki, jeśli wystąpi ból lub obrzęk. Wygięcie skręconej kostki w kierunku ciała, a następnie odsunięcie palca od ciała pomaga również poprawić elastyczność i siłę. Niektórzy pacjenci przechodzą fizjoterapię, aby opracować plan rehabilitacji skręconej kostki.
Kilka tygodni lub miesięcy po kontynuowaniu regularnych ćwiczeń w celu przywrócenia ruchu w dotkniętej chorobą kostce, pacjenci mogą zwykle zacząć powracać do bardziej forsownych zajęć, takich jak sport i ćwiczenia o dużej intensywności. Niezwykle ważne jest, aby pacjenci powstrzymali się od tych czynności, dopóki lekarze nie uzyskają na to zgody. Skręcona kostka, która nie goi się prawidłowo, jest bardziej podatna na ponowne uszkodzenie, a pacjent może cierpieć z powodu przewlekłego bólu, jeśli staw stanie się niestabilny. Wielu pacjentów musi nadal nosić ortezy stawu skokowego, aby zapewnić wsparcie i stabilność podczas uprawiania sportu po początkowym okresie rehabilitacji zwichniętej kostki.
W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja w celu naprawy zerwanych więzadeł w kostce i stopie. Interwencja chirurgiczna w celu usunięcia fragmentów kości lub zmiany położenia więzadła zaczepionego o kość jest również rzadka, ale czasami potrzebna. Lekarze nie operują w przypadku skręcenia kostki, chyba że uraz jest poważny i nie reaguje na leczenie niechirurgiczne.