Jeśli jesteś jednym z milionów Amerykanów, którzy łącznie wydają ponad 30 miliardów dolarów rocznie na suplementy zdrowotne, możesz chcieć ukryć tę kartę kredytową i zamiast tego skupić się na swoim dobrobycie finansowym. Według szeroko zakrojonych badań przeprowadzonych przez naukowców z Johns Hopkins University, nie ma żadnego związku między dłuższym życiem lub poprawą zdrowia serca a prawie wszystkimi suplementami diety. Naukowcy przeanalizowali wyniki 277 wcześniej zakończonych badań klinicznych, które skupiały się na 16 witaminach, minerałach i innych suplementach oraz ich wpływie na zdrowie serca i długowieczność u prawie miliona uczestników. Jedyne znaczące korzyści zdrowotne, które zauważyli, były skromne i pochodziły z suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 i kwasu foliowego. Nawet wtedy wydawało się, że tylko niektórzy uczestnicy odnieśli jakiekolwiek korzyści. Erin D. Michos, profesor medycyny w Johns Hopkins, powiedziała, że ludzie powinni przestać szukać suplementu „magicznego pocisku” nie tylko dlatego, że go nie ma, ale ponieważ ludzie go nie potrzebują. Według Centers for Disease Control and Prevention, 52 procent Amerykanów codziennie przyjmuje jedną lub więcej witamin lub suplementów diety.
Jeśli chcesz dłuższego życia…
Floss: Flossing pomaga zapobiegać chorobom przyzębia, które są powiązane z kilkoma poważnymi problemami zdrowotnymi.
Bądź towarzyski: Badania wykazały, że ludzie, którzy pozostają blisko rodziny i przyjaciół, żyją dłużej.
Uśmiech: badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Wayne’a wykazało, że ludzie, którzy uśmiechają się na zdjęciach, cieszą się dłuższym życiem, a ci, którzy uśmiechają się najbardziej, żyją najdłużej.