Chleb jest ważną częścią codziennej diety, ale zwykły biały chleb zawiera rafinowane ziarna, które są bogate w tłuszcze i węglowodany. Chleb o niskiej zawartości tłuszczu jest wytwarzany z naturalnych składników i zazwyczaj jest cieńszy niż zwykły chleb. Dostępnych jest wiele rodzajów niskokalorycznych pieczywa, ale najbardziej popularne są niskotłuszczowe pieczywo kanapkowe.
Chleb o niskiej zawartości tłuszczu jest zwykle wytwarzany ze zdrowych składników, które mogą zwiększyć metabolizm i ograniczyć apetyt. Zdrowe pieczywo obejmują chleb biały, pszenny i żytni. Te chleby są bogate w błonnik i wapń, które spowalniają układ trawienny i pomagają ograniczyć apetyt. Te pieczywo smakuje wyśmienicie i jest dostępne o połowę mniej kalorii niż normalne białe pieczywo.
Niskokaloryczny chleb pita to doskonały wybór na pieczywo kanapkowe. Każda pita ma zazwyczaj mniej niż 70 kalorii, czyli mniej niż większość zwykłych kromek chleba. Chleb Pita to chleb o niskiej zawartości tłuszczu, który ma małą powierzchnię napełniania przeznaczoną do nadziewania mięsa i warzyw. Ten rodzaj chleba jest świetny do sałatki z tuńczyka i sałatki z kurczaka, ponieważ pita utrzymuje mięso na miejscu, nie robiąc bałaganu.
Ważne jest, aby używać niskotłuszczowego chleba z każdym niskokalorycznym planem diety. Standardowe kromki chleba mają znaczną zawartość tłuszczu i kalorii i zwykle nie są zalecane podczas diety. Dostępnych jest wiele rodzajów pieczywa o niskiej zawartości tłuszczu, które są przydatne podczas przygotowywania niskotłuszczowych przekąsek.
Niskotłuszczowe bułki do hot-dogów są przykładem innego nisko płaskiego chleba. Te bułeczki zazwyczaj zawierają białka sojowe i pszenne, które są świetnymi zamiennikami zwykłego białego chleba. Roladki z hotdogami to świetny sposób na zdrową kanapkę z tuńczykiem, ponieważ mięso pozostaje w kieszeni hotdoga.
Kiedy osoba jest na diecie niskotłuszczowej, powinna monitorować to, co je. Chleby o niskiej zawartości tłuszczu mogą pomóc osobie schudnąć. Chleby o niskiej zawartości tłuszczu mają mniej kalorii niż standardowe białe pieczywo i są dostępne w większości popularnych smaków chleba.
Chleb o niskiej zawartości tłuszczu zawiera mniej cukru i mniej szybko trawionych węglowodanów niż standardowy chleb. Te chleby są wykonane z węglowodanów złożonych, które pomagają zbilansować dzienne spożycie żywności. Niektóre chleby o niskiej zawartości tłuszczu zawierają pszenicę i jęczmień, co sprawia, że człowiek dłużej czuje się syty, ponieważ jest wolniej trawiony.
Wiele osób zaczyna dzień od kromki chleba lub tostów. Jedzenie niskotłuszczowego chleba na śniadanie może rozpocząć dzień od zdrowej żywności o niskiej zawartości tłuszczu. Niskokaloryczne pieczywo jest świetną opcją dla większości produktów śniadaniowych, w tym kanapek śniadaniowych, a nawet francuskich tostów.