Dieta Suddenly Slim to dieta zastępująca posiłek, która w dużej mierze opiera się na suplementach ziołowych w celu szybkiej utraty wagi. Wprowadzana na rynek przez firmę suplementów diety FirstFitness dieta wymaga stosowania autorskich produktów, które zawierają takie składniki, jak efedryna, pikolinian chromu, zielona herbata, hoodia, korzeń mniszka lekarskiego, chityna, kwas hydroksylowy, cayenne i L-karnityna. Kombinacja składników zastosowanych w suplementach ma na celu działanie termogeniczne, czyli podwyższenie temperatury ciała w celu pobudzenia spalania kalorii i utraty tkanki tłuszczowej.
FirstFitness sprzedaje swoje programy dietetyczne Suddenly Slim w pakietach. Każde opakowanie zawiera różne rodzaje suplementów i koktajli, a każdy z nich jest dostosowany do innych celów. Wśród wielu pakietów znajdują się te na odchudzanie i modelowanie sylwetki, przyspieszone odchudzanie i przyspieszone odchudzanie z oczyszczaniem.
Niektóre z suplementów to Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme i Gone4Good. Body FX to koktajl zastępujący posiłek Suddenly Slim, a napój Trimbolic jest stosowany jako dodatkowy stymulant spalania tłuszczu, aby zaspokoić apetyt między posiłkami. Suplementy są integralną częścią diety i mogą być drogie. Większość odmian programu dietetycznego zaleca codzienne stosowanie od czterech do sześciu różnych suplementów i koktajli.
Dieta Suddenly Slim oferuje niejasne wskazówki dotyczące tego, jakie pokarmy można spożywać. FirstFitness twierdzi, że dieta może być skuteczna bez konieczności śledzenia kalorii, liczenia tłuszczu lub liczenia węglowodanów. Koktajle zastępujące posiłki Body FX są używane zamiast jedzenia do niektórych posiłków każdego dnia.
Wiele osób stosujących dietę Suddenly Slim zgłasza dramatyczną początkową utratę wagi — czasami nawet 10 funtów w pierwszym tygodniu. Niektórzy dietetycy twierdzą jednak, że większość z nich to waga wody. Dietetycy twierdzą, że organizm może budować odporność na suplementy, powodując, że organizm przestaje chudnąć, więc stosowanie diety w celu utraty dużej wagi może nie być praktyczne.
Krytycy diety Suddenly Slim twierdzą, że suplementy ziołowe stosowane w termogenikach zazwyczaj stymulują centralny układ nerwowy i mogą uzależniać. Suplementy mogą powodować skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty, zgaga, przegrzanie i skrajny niepokój. Wielu lekarzy twierdzi, że efedryna zawarta w niektórych suplementach Suddenly Slim jest niebezpieczna, ponieważ zwiększa tętno i ciśnienie krwi oraz może zaostrzać problemy z sercem. Dietetycy twierdzą, że osoby stosujące dietę nie uczą się zdrowych nawyków żywieniowych, ponieważ nie ma kontroli porcji, a dieta nie wymaga zbilansowanych, zdrowych posiłków. Mówią, że utrudnia to tym, którzy schudną stosując dietę, utrzymanie wagi po zaprzestaniu przyjmowania suplementów.