Taoistyczne qigong to metoda pracy z fizyczną i psychiczną równowagą poprzez techniki medytacyjne związane z chińską religią taoizmu. Siła życiowa wewnątrz i wokół wszystkich osób, znana jako „qi”, jest manipulowana poprzez praktykę qigong. Qigong jest praktyką samouzdrawiania, którą mogą wykonywać osoby z dowolnej religii lub systemu wierzeń. Jednak ci, którzy praktykują taoistyczne qigong, włączają do ćwiczeń taoistyczne wierzenia duchowe.
Taoizm to starożytna praktyka religijna skupiona głównie w Azji Wschodniej. Koncentruje się na harmonii z centralną siłą życiową, która przepływa przez wszystkie rzeczy. Praktycy skupiają się na „trzech klejnotach”, którymi są pokora, współczucie i umiar. Ważna jest równowaga yin i yang w przyrodzie iw poszczególnych osobach.
Większość pisanych prac dotyczących qigong znajduje się w Kanonie Taoistycznym, serii zawierającej ponad 1,000 tekstów. Ta praktyka ma na celu zwiększenie uważności ducha i ciała, doprowadzenie ich do doskonałej równowagi. Kiedy ta równowaga zostaje osiągnięta, następuje rodzaj duchowego oświecenia znany jako „wuji”.
Taoistyczny qigong jest cichą, medytacyjną praktyką. Główny nacisk kładzie się na energię życiową qi, która przepływa przez całe ciało. Qi jest obecna we wszystkich rzeczach i jest dostarczana ciału przez powietrze i pożywienie. Oddychanie, krążenie i trawienie są bezpośrednio związane z qi, ponieważ te działania dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do przetrwania.
Poprzez skoncentrowaną medytację, praktykujący taoistyczne qigong starają się kontrolować przepływ qi. Celem jest utrzymanie równomiernego, ciągłego przepływu tej energii życiowej w całym ciele. Jak w przypadku niemal każdego rodzaju medytacji, skoncentrowane oddychanie jest podstawą tej praktyki. Praktycy mogą również koncentrować się na przepływie krwi, starając się również to ustabilizować.
Ci, którzy opanowali sztukę taoistycznego qigong, mogą jej użyć, aby osiągnąć idealną równowagę qi i wejść w podwyższony stan duchowej świadomości. Osoby te uważają, że praktyka ta zwiększa również długowieczność i ogólny stan zdrowia. Mówi się, że poprawia szeroki zakres funkcji organizmu, w tym ciśnienie krwi, czynność nerek, słuch i wzrok. Może również wzmacniać układ odpornościowy, zwiększając w ten sposób obronę praktykującego przed chorobą.
Uważa się, że oprócz pomagania w osiągnięciu duchowej równowagi i oświecenia, qigong działa zarówno jako środek zapobiegawczy, jak i lekarstwo na wiele problemów zdrowotnych. Uważa się, że nadciśnienie, zapalenie stawów i ból pleców pozytywnie reagują na praktyki qigong. Kontrolowane oddychanie, które jest podstawą medytacyjnego qigong, może być szczególnie korzystne dla osób cierpiących na astmę. Aby w pełni wykorzystać liczne zalety taoistycznego qigong, należy je ćwiczyć regularnie — najlepiej przynajmniej raz dziennie.