Łagodne odwodnienie nie należy lekceważyć. Chociaż odpowiednie leczenie może go odwrócić bez żadnych negatywnych skutków, pozostawienie go bez odpowiedniej opieki może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Na szczęście najlepsza metoda leczenia łagodnego odwodnienia jest dość prosta w zastosowaniu. Pacjent musi po prostu wypić więcej płynów.
Wiele osób natychmiast myśli o napojach dla sportowców, gdy nadchodzi czas leczenia łagodnego odwodnienia, podczas gdy inne są całkowicie przeciwne ich spożywaniu, uważając je za niezdrowe. Jednak napoje dla sportowców mają swoje miejsce w ponownym nawodnieniu. Na przykład, jeśli dana osoba lekko się odwodniła podczas ćwiczeń, picie napojów dla sportowców może być w porządku. Najlepsze mogą być te, które zawierają elektrolity i węglowodany. Te napoje mogą być również dobre dla tych, którzy po prostu zapominają o wypiciu wystarczającej ilości przez cały dzień.
Chociaż napoje dla sportowców mogą pomóc w leczeniu łagodnego odwodnienia, nie są one naprawdę potrzebne. Zwykła woda jest właściwie wystarczająca do leczenia tego stanu. Dotyczy to nawet osób z łagodnym odwodnieniem związanym z wysiłkiem fizycznym. Napoje dla sportowców mogą pomóc, ale nie są wymagane. W większości przypadków do ponownego nawodnienia organizmu wystarczy chłodna woda.
Czasami zwykła woda nie wystarczy na łagodne odwodnienie. Na przykład, jeśli dziecko zachoruje na wymioty lub biegunkę, zwykła woda może nie być najlepszym rozwiązaniem, ponieważ nie może zastąpić niezbędnych elektrolitów, które mogą zostać utracone, gdy dziecko jest chore. Napoje sportowe też nie załatwią sprawy. Zasadniczo napoje te mogą pomóc uzupełnić elektrolity utracone w wyniku pocenia się, ale nie te utracone w wyniku wymiotów i powtarzających się wycieczek do łazienki. Poza tym cukier zawarty w tych napojach, a także w sokach owocowych, napojach gazowanych i kawie, może powodować pogorszenie takich rzeczy, jak biegunka; w takich przypadkach najlepiej jest użyć doustnego roztworu nawadniającego.
Najlepiej unikać podawania zbyt dużej ilości płynów, jeśli osoba wymiotuje lub wymiotowała. Jeśli chora będzie próbowała pić za dużo, za szybko, jej organizm może zareagować jeszcze większymi wymiotami. Zamiast tego dobrze jest podawać małe ilości w częstych odstępach czasu.
Ponieważ łagodny przypadek odwodnienia może przekształcić się w poważny przypadek, najlepiej zwracać uwagę na objawy pogarszającego się stanu. Niektóre objawy, które mogą wskazywać na poważniejszy przypadek, to wyjątkowo suchość w ustach, bardziej sucha niż zwykle skóra, skąpe wydalanie moczu, niewielkie lub zerowe pocenie się, gorączka, majaczenie, dezorientacja, zapadnięte oczy i szybkie bicie serca. Kiedy u niemowląt występuje odwodnienie, rodzice mogą zauważyć, że miękki punkt na czubku głowy dziecka zapada się. Niemowlęta i małe dzieci mogą stać się senne i drażliwe, podczas gdy dorośli mogą wykazywać oznaki dezorientacji. Kiedy te objawy są obecne, najlepiej natychmiast szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach.