Wielu sportowców doznaje stłuczenia kolana w wyniku biegania i chociaż każdy uraz powinien zostać oceniony przez lekarza, większość z nich można skutecznie leczyć w domu. W celu zmniejszenia bólu i obrzęku spowodowanego tego typu urazem chore kolano powinno być jak najbardziej wypoczęte. Terapia lodem i stosowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych są często zalecane dla osób, które doznają posiniaczonego kolana podczas biegania. Urządzenia wspomagające, takie jak kule, mogą być używane jako tymczasowe środki ułatwiające poruszanie się, ale długotrwałe stosowanie może powodować sztywność kolana. Czasami wewnątrz kolana może tworzyć się tkanka bliznowata, która może wymagać interwencji chirurgicznej.
Każdy uraz kolana powinien zostać oceniony przez lekarza, aby wykluczyć możliwość poważnego uszkodzenia. Po medycznie ustaleniu, że uraz jest w rzeczywistości stłuczonym kolanem po bieganiu, można rozpocząć właściwe leczenie. Pacjent powinien unikać używania chorego kolana, dopóki występuje ból i stan zapalny. Uniesienie kolana powyżej poziomu serca może pomóc zmniejszyć obrzęk i zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi.
Terapia lodem jest często pomocna w leczeniu stłuczonego kolana spowodowanego bieganiem. Worek z lodem można owinąć ręcznikiem i umieścić na chorym kolanie na 20 minut za każdym razem. Proces ten można powtarzać kilka razy dziennie, ale między aplikacjami lód należy trzymać z dala od kolana przez co najmniej 20 minut. Zawinięcie opakowania z lodem w ręcznik pomaga zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym bezpośrednim kontaktem z lodem.
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, mogą być stosowane w celu złagodzenia dyskomfortu spowodowanego rozwojem posiniaczonego kolana podczas biegania. Jeśli siniak jest głęboki lub występuje dodatkowe uszkodzenie tkanki, można przepisać silniejsze leki przeciwbólowe. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków przeciwbólowych, ponieważ niektóre z tych leków działają jako leki rozrzedzające krew i mogą nie być zalecane w niektórych sytuacjach.
Mobilność może być zmniejszona w wyniku kontuzji, takiej jak stłuczone kolano podczas biegania. Urządzenia wspomagające, takie jak laska lub kule, mogą pomóc pacjentowi trochę lepiej poruszać się w okresie rekonwalescencji, ale te urządzenia powinny być używane tylko w razie potrzeby, aby uniknąć sztywnienia kolana. Jeśli ból związany z tym urazem trwa dłużej niż kilka dni, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny. Powikłania, takie jak skrzepy krwi lub rozwój tkanki bliznowatej, mogą wymagać bardziej agresywnych metod leczenia.