Jak mam sobie radzić z narcystycznym byłym?

Narcystyczny ex często nalega na pozostanie w życiu byłego małżonka lub kochanka i dlatego może nadal stwarzać problemy przez jakiś czas po zakończeniu związku. Jeśli w procesie zakończenia małżeństwa z osobą narcystyczną, uważa się za niezwykle ważne, aby w pełni wykorzystać system prawny, aby pomóc w bezpiecznym zakończeniu związku. Osoby, które mają dzieci z narcystycznym byłym, mogą nauczyć się umiejętności radzenia sobie, aby pomóc im spokojnie wchodzić w interakcję z narcyzem, przy jednoczesnym zachowaniu osobistych granic. Osoby z narcyzmem zwykle troszczą się tylko o siebie i mogą być nierozsądne, samolubne, niestabilne emocjonalnie i manipulujące, ale często nie są w stanie rozpoznać własnego zachowania jako wadliwego. Dlatego ogólnie ważne jest, aby unikać emocjonalnego angażowania się z byłym, stale wzmacniać silne osobiste granice i schlebiać narcyzowi, jeśli to konieczne.

Uważa się, że narcyści często przeprowadzają osobiste ataki na swoje ofiary. Kiedy masz do czynienia z narcyzem, byłym lub nie, odmowa odpowiedzi na osobiste ataki może pomóc rozładować sytuację. Wielu narcyzów wydaje się nie rozumieć, dlaczego ich ofiary reagują na osobiste ataki i nadużycia uczuciem gniewu, bólu lub zdrady. Odpowiadanie równie silnymi emocjami może mieć niepożądany efekt, sprawiając, że narcyz czuje się upoważniony i zachęcany w swoim zachowaniu. Eksperci generalnie zalecają reagowanie na niestabilne emocje narcystycznego byłego z dystansem i spokojem, być może używając stwierdzenia takiego jak „Oczywiście jesteś bardzo zły”.

Wielu narcyzów dobrze zareaguje na stwierdzenie, które wydaje się pochlebne, ponieważ ogólnie myślą o sobie jako bez zarzutu. Zamiast angażować się emocjonalnie w narcyz, spróbuj użyć pochlebstw, aby delikatnie zasugerować zmianę w zachowaniu. Stwierdzenia zawierające pochlebstwa, takie jak: „Jesteś tak hojny, wiem, że nie masz nic przeciwko dzieleniu się kosztami szkolnych ubrań Billy’ego”, mogą sprawić, że narcyz poczuje się uprawniony i bezpieczny, minimalizując w ten sposób niestabilność emocjonalną i zwiększając szanse współpracy.

Nawet jeśli zachowanie spokoju w obliczu narcystycznego nadużycia nie powstrzyma tego zachowania, wielu ekspertów uważa, że ​​może to powstrzymać eskalację zachowania. Wiele osób z narcyzmem nie rozpoznaje ani nie szanuje podstawowych potrzeb innych. Narcystyczny ex może być bardzo skłonny do lekceważenia osobistych granic, ponieważ ogólnie będzie wierzył, że jego własne potrzeby, pragnienia i uczucia są o wiele ważniejsze niż kogokolwiek innego. Z tego powodu radzenie sobie z narcyzem często oznacza powtarzanie i powtarzanie granic.

Generalnie powinieneś spodziewać się, że będziesz musiał powtarzać swoje osobiste granice przed narcystycznym ex na każdym nowym spotkaniu. Większość ekspertów doradzi określenie zestawu konsekwencji, które wystąpią, jeśli narcyz przekroczy osobistą granicę, i trzymanie się tych konsekwencji. Chociaż prawdopodobnie nie zmieni to zachowania narcyza, może przynajmniej zapewnić przed nim psychologiczną ochronę.