Możesz przezwyciężyć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), znając opcje leczenia, ukończenie kursu leczenia i nauczenie się radzenia sobie z objawami OCD w życiu codziennym. Pokonywanie OCD wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku, ale wiele osób z powodzeniem przezwyciężyło OCD. Kurs leczenia, bez lub z lekami, prawdopodobnie będzie obejmował aspekty terapii poznawczo-behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna może działać w przypadku OCD, zajmując się zachowaniami kompulsywnymi i obsesyjnymi myślami, które je powodują. Leki działają poprzez zajęcie się biologiczną podstawą OCD, w tym przypadku nieregularną chemią mózgu.
OCD obejmuje dwa rodzaje objawów, z których oba należy leczyć, aby przezwyciężyć OCD. Pierwsze to obsesyjne myśli, które wywołują niepokój, jak zaabsorbowanie zarazkami, potrzeba dokładnego uporządkowania rzeczy lub zmartwienie o zrobienie czegoś gwałtownego. Myśli te mogą generować kompulsywne zachowania lub rytuały mające na celu zmniejszenie lęku, takie jak wielokrotne mycie rąk, kompulsywne ustawianie przedmiotów w szeregu lub unikanie noży kuchennych.
Najczęściej stosowaną opcją leczenia jest prawdopodobnie terapia poznawczo-behawioralna, w której pacjent pracuje z licencjonowanym terapeutą mającym doświadczenie w terapii. Może jednocześnie odnosić się zarówno do obsesji, jak i kompulsji. Zwykle odbywa się to w sesjach trwających określoną liczbę tygodni. Następnie pacjent jest proszony o zastosowanie technik poznanych podczas sesji do myśli i działań w celu zmiany ich obu. Szacuje się, że aż 90% osób, które ukończyły terapię, wykazuje poprawę lub przezwyciężenie objawów OCD.
Jednym ze sposobów działania terapii poznawczo-behawioralnej jest zmiana stresujących reakcji na obsesyjne myśli. Aby zająć się obsesyjną myślą, terapeuta może poprosić pacjenta, aby zaczął inaczej myśleć o obsesji. Na przykład terapeuta może najpierw wyjaśnić, że obsesja na punkcie zarazków nie jest defektem osobowości, ale nierealistycznym lękiem, który w rzeczywistości jest wynikiem nieprawidłowości w mózgu. Pacjent może wtedy pracować nad przekształceniem takiego strachu w uświadomienie sobie, że ma obsesyjne myśli wytwarzane przez mózg, a nie przez realne zewnętrzne niebezpieczeństwo. Zmiana procesu myślowego zmienia to, co wcześniej było niespokojną reakcją.
Kompulsje można traktować w podobny sposób. Terapeuta może przeprowadzić cię przez stresujące sytuacje, które zwykle wywołują kompulsywne zachowanie, aby ostatecznie pokazać, że kompulsywne zachowanie nie jest konieczne. Może to być przyzwyczajenie do dotykania klamek bez konieczności natychmiastowego mycia rąk. Ten rodzaj terapii ekspozycyjnej może wywoływać wyższy niż normalnie poziom lęku, dlatego ważne jest, aby była wykonywana z doświadczonym terapeutą.
Chociaż leki nie są bezwzględnie konieczne, aby uzyskać poprawę objawów, często są one zalecane podczas terapii w celu przezwyciężenia OCD. Rozmowa z lekarzem to najlepszy sposób na zbadanie możliwości leczenia. W międzyczasie istnieje wiele zasobów drukowanych, które mogą pomóc Ci już teraz zacząć przezwyciężać OCD.