Skurcze menstruacyjne są spowodowane skurczem macicy w pierwszych dniach kobiecego okresu. Mogą być od łagodnego do dość ciężkiego i mogą być wyczuwalne w jednej lub obu dolnej części brzucha i dolnej części pleców. Niektórzy czują się całkowicie niepełnosprawni przez skurcze, podczas gdy inni uważają, że łatwo je znieść.
Większość kobiet zgodziłaby się, że jedną z najskuteczniejszych metod leczenia skurczów menstruacyjnych jest przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen lub naproksen sodu, znanych pod takimi markami jak Advil i Aleve. Jednak niektórzy ludzie są uczuleni na NLPZ i inne leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i aspiryna, zwykle nie działają tak dobrze.
Skurcze menstruacyjne można złagodzić innymi metodami. Zmniejszenie spożycia soli i cukru na tydzień przed miesiączką wydaje się skutkować mniej ostrymi skurczami. Spożywanie pokarmów bogatych w wapń, takich jak produkty mleczne lub zielone warzywa liściaste, również wydaje się powodować łagodniejsze skurcze. Często uważa się, że wyeliminowanie kofeiny pomoże zmniejszyć skurcze, ale tak nie jest. Zmniejszone spożycie kofeiny może jednak zmniejszyć tkliwość piersi, która występuje przed miesiączką lub w jej trakcie.
Stosowanie ciepła na bolące miejsca może również przynieść znaczną ulgę w skurczach menstruacyjnych. W przeszłości kobiety musiały używać w domu poduszek grzewczych. Teraz produkty takie jak Therma-Care® dyskretnie przyczepiają się do przodu lub z tyłu bielizny i mogą dostarczać ciepło do kurczowego obszaru przez około osiem godzin. W przeciwieństwie do poduszki grzewczej można je nosić na noc, ponieważ nie nagrzewają się wystarczająco, aby poparzyć skórę.
Ostatnią rzeczą, jaką można chcieć zrobić, gdy masz skurcze menstruacyjne, jest poruszanie się. Jednak rozciąganie, spacery i delikatne ćwiczenia, takie jak joga, mogą rzeczywiście przynieść ulgę. W rzeczywistości regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć nasilenie bólu co miesiąc i stopniowo sprawić, że skurcze staną się nieistotne.
Niektóre kobiety łagodzą również comiesięczne skurcze menstruacyjne za pomocą tabletek antykoncepcyjnych. Pigułki antykoncepcyjne mają tendencję do skracania miesiączki i sprawiają, że miesiączka jest mniej bolesna. Znowu nie wszystkie kobiety mogą brać tabletki antykoncepcyjne. Nie powinny ich przyjmować kobiety, które palą lub mogą próbować zajść w ciążę. Osoby w wieku powyżej 35 lat mają dodatkowe czynniki ryzyka udaru podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, dlatego należy dokładnie rozważyć łagodzenie skurczów w stosunku do czynników ryzyka.
Jeśli pomimo wysiłków, aby naturalnie zmniejszyć skurcze, nadal odczuwasz silny ból, powinieneś udać się do ginekologa lub lekarza rodzinnego, aby rozważyć inne opcje. Czasami kobiety, które często mają cysty na jajnikach, są bardziej podatne na skurcze. Kobiety z mięśniakami macicy mogą również odczuwać silniejsze krwawienie i silniejszy ból. Przyczyny tych dodatkowych warunków powinny być dalej badane.