Możesz skutecznie zmniejszyć obrzęk kostki, ale najlepsze leczenie prawdopodobnie będzie zależeć od przyczyny obrzęku. Kostki spuchnięte z powodu urazów są często traktowane inaczej niż kostki spuchnięte z powodu pewnych problemów medycznych lub jako efekt uboczny przyjmowania leków na receptę. Jeśli twoja kostka jest spuchnięta z powodu skręcenia lub złamanej kości, użycie ciepła lub lodu na urazie może pomóc w obrzęku. Pończochy podtrzymujące lub tabletki na wodę mogą zmniejszyć obrzęk kostek, jeśli masz jakiś problem medyczny, który spowodował obrzęk. Podniesienie stóp do poziomu powyżej serca może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku kostek, bez względu na to, z czego to wynika.
Zwichnięte lub złamane kostki często wymagają natychmiastowego leczenia, ale możesz spróbować zmniejszyć obrzęk kostki natychmiast po takim urazie. Zastosowanie ciepła lub lodu może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Jeśli używasz lodu, pamiętaj o zakryciu kostki ręcznikiem lub gazą przed nałożeniem lodu bezpośrednio na uraz. Długotrwały bezpośredni kontakt lodu ze skórą nie jest zazwyczaj zalecany ze względu na niebezpieczeństwo odmrożeń. Możesz również użyć poduszki grzewczej na kontuzjowanej kostce, jednocześnie utrzymując ją uniesioną.
Ciąża, cukrzyca i inne schorzenia mogą czasami powodować obrzęk kostek. Lekarze często radzą pacjentom cierpiącym na spuchnięte kostki, aby ograniczyli ilość spożywanej soli, ponieważ sól powoduje, że organizm zatrzymuje wodę, co zwiększa prawdopodobieństwo obrzęku. Dostępne są również skarpety i pończochy podtrzymujące zaprojektowane specjalnie w celu zmniejszenia obrzęku kończyn dolnych. Te pończochy są bardzo obcisłe i mogą uciskać żyły w nogach i stopach, pomagając zmniejszyć obrzęk kostek. Tabletki na wodę mogą również pomóc w zmniejszeniu obrzęku kostek, ponieważ mogą spowodować wypłukanie nadmiaru płynu, który utrzymuje organizm, ale nie należy ich zażywać, jeśli jesteś w ciąży.
Nie wahaj się skontaktować się z lekarzem, jeśli nie wiesz, co powoduje obrzęk kostki i nie jesteś świadomy, że sam doznałeś kontuzji. Możesz mieć poważny problem medyczny, który wymaga natychmiastowej pomocy, szczególnie jeśli obrzęk pojawia się nagle i nie jesteś w ciąży lub nie jesteś świadoma innych schorzeń powodujących obrzęk. Twój lekarz powinien być w stanie określić przyczynę obrzęku kostki i zalecić odpowiednie leczenie.