Dehydroepiandrosteron (DHEA) jest wytwarzany w nadnerczach i jest prekursorem hormonów nadnerczy, takich jak estrogen, progesteron i testosteron, a także kortyzolu, który jest hormonem stresu. Niski poziom DHEA może powodować przedwczesne starzenie się, osłabienie układu odpornościowego i choroby zwyrodnieniowe. Dlatego konieczne jest podniesienie tych poziomów, gdy spadają poniżej normy, aby żyć długo i zdrowo. Pewne zmiany stylu życia i diety mogą w naturalny sposób pomóc w podniesieniu niskiego poziomu DHEA. Ponadto terapia zastępcza DHEA jest również skuteczną strategią, która może pomóc.
Naturalnym sposobem na podniesienie niskiego poziomu DHEA jest wprowadzenie zmian w diecie. Jednym z prekursorów DHEA jest cholesterol, który przekształca się w pregnenolon, zanim przekształci się w DHEA. Dlatego tak ważne jest utrzymanie zdrowego poziomu dobrego cholesterolu w organizmie. Zdrowe tłuszcze z jaj, oleju kokosowego, orzechów i nasion, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, to dobre produkty do dodania do diety. Żywność, której należy unikać, to napoje gazowane, słodycze i inne niezdrowe jedzenie, które mogą stresować organizm, a tym samym spowolnić produkcję DHEA.
Umiarkowana ilość ćwiczeń i zmniejszenie stresu to ważne zmiany w stylu życia, które mogą pomóc w podniesieniu niskiego poziomu DHEA. Wykazano, że każdy rodzaj długotrwałego stresu, depresji lub lęku zmniejsza produkcję DHEA, dlatego ważne jest, aby unikać takich sytuacji w celu utrzymania zdrowych poziomów DHEA. Sen jest również ważny, ponieważ nie tylko pomaga w zmniejszeniu stresu psychicznego i lęku, ale może również pomóc w zmniejszeniu stresu fizycznego. Ciężkie zanieczyszczenia w powietrzu mogą również być stresujące dla organizmu, dlatego należy ich unikać, aby zapobiec niskim poziomom DHEA.
Terapia zastępcza DHEA to kolejny sposób na podniesienie niskiego poziomu DHEA. Dostępne są suplementy w postaci tabletek lub kapsułek, które można przyjmować. Można również otrzymywać codzienne zastrzyki DHEA, które należy stosować ostrożnie i pod opieką lekarza. Osoby poniżej 35 roku życia lub osoby, które są na normalnym poziomie, również nie powinny przyjmować dodatkowego DHEA.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii zastępczej DHEA, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Ciebie. Ważne jest również, aby zbadać poziom krwi w celu ustalenia właściwej dawki. Ciągłe monitorowanie jest tak samo ważne, jak nadmiar DHEA we krwi może negatywnie wpływać na serce. Terapia nie jest zalecana dla osób cierpiących na raka piersi, macicy, jajnika lub prostaty.