Pokonywanie strachu przed utonięciem powinno odbywać się poprzez naukę odpowiednich technik bezpieczeństwa w wodzie. Wypadki utonięcia zdarzają się, zwłaszcza gdy pływacy lub inne osoby spędzające czas w pobliżu lub w wodzie nie stosują wskazówek zapobiegawczych. Podczas gdy pełen szacunku strach przed wodą jest rzeczywiście pomocny w zapobieganiu wypadkom, panika i lęk przed utonięciem nie powstrzymają go przed wystąpieniem. Jeśli nauczysz się pływania i technik bezpieczeństwa, możliwe jest zastąpienie strachu przed utonięciem wiedzą o profilaktyce ratującej życie.
Twój departament zdrowia publicznego prawdopodobnie będzie mieć broszury na temat utonięcia i zapobiegania mu. Dowiedzenie się, jak często występuje utonięcie i proste sposoby zapobiegania temu, może być dobrym początkiem walki ze strachem. Zdaj sobie sprawę, że informacje, które czytasz, mogą początkowo sprawić, że będziesz się bać jeszcze bardziej, ale powiedz sobie, że racjonalne fakty, o ile nauczysz się i właściwie je zastosujesz, pomogą ci lepiej złagodzić strach przed utonięciem. Zmień swój lęk w szacunek dla potęgi wody i uświadomienie sobie potrzeby bezpieczeństwa.
Po przeczytaniu o utonięciu i jego zapobieganiu nie powinieneś na tym poprzestać, ale raczej wziąć udział w zajęciach w swojej społeczności. Zabezpieczenie przed utonięciem to absolutnie niezbędna technika do nauki. Skontaktuj się z lokalnymi basenami centrum społeczności, aby dowiedzieć się, kiedy odbywają się te zajęcia. Nie musisz umieć pływać, aby nauczyć się tej techniki, a to może uratować ci życie, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w sytuacji tonięcia. Ze wszystkich informacji, w które możesz się uzbroić, aby przezwyciężyć strach przed utonięciem, najważniejsza jest znajomość techniki zabezpieczania przed utonięciem, ponieważ może ona uratować ci życie.
Prawidłowe zabezpieczenie przed utonięciem oznacza umiejętność trzymania głowy nad wodą podczas poruszania rękami i nogami. Technika oddychania również wpływa na odpowiednią ochronę przed utonięciem; Powinieneś uczyć się tej metody zapobiegania utonięciu wyłącznie od wykwalifikowanego specjalisty. Każdy, kto jest z tobą w pobliżu wody, w tym dzieci, powinien również wiedzieć, jak prawidłowo zabezpieczyć się przed utonięciem. Aby przezwyciężyć strach przed utonięciem, jeśli chodzi o innych ludzi, powinieneś również wziąć udział w zajęciach z resuscytacji krążeniowo-oddechowej (CPR), jeśli nie znasz jeszcze techniki ratowania życia.
Jeśli ktoś tonie, RKO może uratować mu życie. Objawy nie są zwykle oczywiste, ponieważ pływacy w niebezpieczeństwie nie zawsze wymachują rękami, ale raczej mogą wykazywać subtelne znaki, takie jak przeszklone oczy, które można łatwo przeoczyć. Wiedza o tym, jak wykonywać resuscytację krążeniowo-oddechową, jest techniką bezpieczeństwa, którą powinieneś wiedzieć, jeśli spędzasz czas w pobliżu wody w jakimkolwiek stopniu. Aby jeszcze bardziej przezwyciężyć strach przed utonięciem, upewnij się, że ćwiczysz bezpieczne pływanie i pływanie łodzią, na przykład nie wchodząc do wody sam i korzystając z tratw ratunkowych i kamizelek bezpieczeństwa.