Wobble balance board to doskonałe narzędzie do poprawy siły mięśni rdzenia, do regeneracji po kontuzji kostki lub kolana lub do poprawy równowagi. Sportowcy, fizjoterapeuci i mistrzowie sztuk walki używają tych tablic do treningu, a wiele osób do prostej rekreacji i ogólnej sprawności. Wybór najlepszego będzie zależał od Twoich potrzeb. Dostępne są trzy podstawowe wzory woblerów, każdy z własnymi zaletami i ograniczeniami. Przy wyborze należy wziąć pod uwagę powierzchnię, wysokość, łatwość użytkowania i wszechstronność deski.
Dwuczęściowe deski balansujące składają się z płaskiej deski spoczywającej na cylindrze lub kuli. Wsiadanie na nich może być trudne dla początkujących, ale zapewniają doskonały trening siłowy. W porównaniu z deskami jednoczęściowymi mogą one siedzieć dość wysoko. Ten typ deski do balansowania wobble zapewnia również dobrą symulację innych sportów deskowych i często jest używany przez surferów, skaterów i snowboardzistów do treningu. Profesjonalni wykonawcy mogą używać przedmiotów, takich jak puszki lub kule do kręgli, do robienia improwizowanych desek, ale ta praktyka nie jest zalecana dla amatorów, a już na pewno nie dla początkujących.
Typowa jednoczęściowa deska balansująca jest wykonana z okrągłej platformy z półkulą przymocowaną do spodu. Deski te mogą przechylać się w dowolnym kierunku, zapewniając większą wszechstronność i pełniejszy trening, ponieważ mięśnie tułowia są stale używane do prawidłowej równowagi. Ten rodzaj deski z dużym prawdopodobieństwem znajdzie zastosowanie w fizjoterapii, treningu sportowym, rehabilitacji i rekreacji.
Deski Rocker mogą być dobrą opcją dla nowicjuszy lub osób, które chcą poprawić słabą równowagę lub koordynację. Rockery są przymocowane do spodu platformy, dzięki czemu deska przechyla się tylko z boku na bok. Wiele desek o tej konstrukcji jest osadzonych nisko nad ziemią, dzięki czemu są dość stabilne. Te wahadłowe deski balansowe są łatwe w montażu i obsłudze, ale stanowią ograniczone wyzwanie dla doświadczonych użytkowników i brakuje im wszechstronności innych konstrukcji.
Początkujący będą mieli łatwiejszą pracę z dużą deską, niezależnie od wybranego stylu wobble balance board. W zależności od Twojej równowagi i koordynacji, deska o ograniczonym zakresie ruchu może Ci odpowiadać lepiej niż deska, która może obracać się w dowolnym kierunku. Wysokość deski również wpływa na stabilność, a deska wobble balance board z krótkim punktem obrotu będzie bardziej stabilna niż deska wysoka.
Jeśli szukasz bardziej wymagającego ćwiczenia, mała platforma jest skuteczna. Umieszczając stopy blisko siebie, osoba nie jest w stanie po prostu przesunąć ciężaru, aby utrzymać równowagę, ale musi użyć mięśni rdzenia. Wyższy punkt obrotu lub punkt podparcia pozwala na przechylenie deski znacznie dalej w bok, co stanowi jeszcze większe wyzwanie. Bezpieczeństwo staje się większym problemem podczas korzystania z bardziej wymagających desek, a spotter może być pomocny, gdy po raz pierwszy używasz nowego urządzenia.