Wybór najlepszych niskokalorycznych koktajli może być nieco trudny, ale istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc zmniejszyć spożycie kalorii, jednocześnie delektując się od czasu do czasu pysznym napojem alkoholowym. Jedną z najlepszych wskazówek jest unikanie koktajli zawierających wyłącznie alkohol i soki owocowe, ponieważ wiele soków owocowych jest naładowanych kaloriami. Kolejną świetną wskazówką dotyczącą przygotowywania niskokalorycznych koktajli jest użycie dietetycznych napojów gazowanych zamiast zwykłych wysokokalorycznych napojów gazowanych, które są zwykle używane w wielu koktajlach. Zamiast używać wielu wysokokalorycznych syropów do aromatyzowania, wiele rodzajów alkoholi ma wersje smakowe, które można wykorzystać do przygotowania niskokalorycznych koktajli.
Soki owocowe są stosunkowo wysokokaloryczne i są często używane do przyrządzania napojów alkoholowych. Ograniczenie ilości soku owocowego w tych napojach może być dobrym sposobem na przygotowanie niskokalorycznych koktajli. Niektórzy producenci rozprowadzają soki o niższej kaloryczności, które można wykorzystać do obniżenia kaloryczności koktajli.
Słodzone syropy są często używane do nadania słodkiego smaku napojom alkoholowym, a te zwykle są naładowane cukrem i kaloriami. Idealnie, syropu można całkowicie uniknąć, ale niektóre napoje nie są takie same bez dodania jakiegoś słodzonego aromatu. Dla tych, którzy wciąż pragną słodkiego smaku napojów, można przygotować domowy syrop ze sztucznym słodzikiem.
Słodkie napoje alkoholowe znane jako likiery są powszechnie używane do mieszania koktajli, dodając do napoju dużo cukru i kalorii. Chociaż smak może nie być dokładnie taki sam, istnieją pewne alternatywy dla stosowania tych składników podczas przygotowywania niskokalorycznych koktajli. Niskokaloryczne ekstrakty, takie jak pomarańcza lub mięta pieprzowa, są dobrymi zamiennikami. Aby zrekompensować słodycz likieru, można użyć sztucznych słodzików, dodając tyle wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Inną opcją jest zastosowanie syropów smakowych bez cukru, które są dostępne w większości sklepów spożywczych czy kawiarni.
Niektóre niskokaloryczne koktajle można przygotować, zastępując napoje dietetyczne zwykłymi wersjami. Smak może być nieco inny, chociaż wiele osób zgłaszało tylko bardzo subtelne różnice w smaku podczas stosowania napojów dietetycznych. Podstawowym czynnikiem decydującym o wyborze najlepszych niskokalorycznych koktajli są indywidualne preferencje smakowe. Dla większości rodzajów napojów alkoholowych dostępne są opcje o niższej kaloryczności, chociaż czasami znalezienie odpowiednich alternatyw, które spełnią oczekiwania danej osoby, może wymagać trochę eksperymentów.