Zalecana dawka bromelainy to 80 do 320 miligramów, dwa do trzech razy dziennie. Wybierz tabletkę bromelainy, mając na uwadze to zalecenie dotyczące dawkowania. Tabletki bromelainy, które zapewniają wyższą dawkę na tabletkę, wymagają mniej tabletek dziennie. Jednak ktoś, kto chce zażywać bromelainę kilka razy dziennie, może preferować tabletki o niższej sile działania, aby uniknąć przecinania tabletek. Dokładna zalecana ilość bromelainy zależy od powodu przyjmowania suplementu.
Tabletki bromelainowe pochodzą z enzymów trawiących białka występujących w ananasie. Ananas ma długą historię stosowania w leczeniu stanów zapalnych i problemów trawiennych. Obecnie bromelaina jest szeroko stosowana w leczeniu różnego rodzaju obrzęków i stanów zapalnych.
Osoby przyjmujące tabletki bromelainy w celu zmniejszenia objawów zapalenia stawów powinny przyjmować od 500 do 2000 mg dziennie, podzielone na kilka dawek. W przypadku kontuzji zaleca się 500 mg cztery razy dziennie, przyjmowane na pusty żołądek. Osoby przyjmujące bromelainę jako suplement trawienny powinny przyjmować łącznie 500 mg, podzielone tak, aby część była przyjmowana z każdym posiłkiem.
Potencja jest również ważnym czynnikiem przy zakupie tabletek bromelainowych. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wybierz tablety z renomowanego źródła. Przed zakupem sprawdź datę ważności na pojemniku. Tabletki należy przechowywać z dala od miejsc, w których będą narażone na działanie wysokiej temperatury lub wilgoci, takich jak łazienka.
Przyjmowanie tabletek bromelainy może skrócić czas gojenia, ból, obrzęk i siniaki po urazie lub zabiegu chirurgicznym. Może również zmniejszać stan zapalny spowodowany urazami mięśni, naciągnięciami i skręceniami. Bromelaina może zmniejszać wydzielanie śluzu i kaszel związane z infekcjami zatok. Może również zmniejszyć obrzęk spowodowany katarem siennym.
Bromelaina pomaga organizmowi trawić białka, co może łagodzić zgagę i rozstrój żołądka. W takich przypadkach bromelainę można stosować razem z innymi enzymami, takimi jak lipaza trawiąca tłuszcze i amylaza trawiąca skrobie. Bromelaina może mieć również właściwości antybakteryjne, które pomagają w leczeniu biegunki. Badania wykazały, że bromelaina w połączeniu z trypsyną i rutozydem jest tak samo skuteczna w leczeniu bólu stawów, jak powszechnie zalecane niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen. Bromelaina może być również skuteczna w zmniejszaniu bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Chociaż bromelaina pochodzi z ananasa, stężenie nie jest wystarczająco silne, aby osiągnąć poziom terapeutyczny poprzez spożycie samego owocu. Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, należy zachować ostrożność, aby zminimalizować skutki uboczne i interakcje tabletek bromelainowych. Nie zaleca się przyjmowania bromelainy dłużej niż 10 kolejnych dni. Skutki uboczne bromelainy są zwykle łagodne i obejmują biegunkę, wymioty, nudności i zwiększone krwawienie miesiączkowe.