Wybór najlepszego kompleksu przeciwutleniaczy może oznaczać podjęcie decyzji, jaką formę suplementu preferujesz. Niezależnie od tego, czy wybierzesz formę płynną, czy pigułkę, weź pod uwagę kilka istotnych czynników. Moc, data ważności i czy jest całkowicie naturalny czy syntetyczny mogą mieć dla ciebie znaczenie. To, co masz nadzieję osiągnąć, stosując kompleks przeciwutleniaczy, może pomóc Ci zdecydować, który produkt będzie dla Ciebie najlepszy.
Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych lub niektórych form raka, prawdopodobnie powinieneś wybrać kompleks przeciwutleniaczy, który jest organiczny lub naturalny. Suplementy syntetyczne mogą zawierać dodatki i inne składniki, których możesz nie chcieć wprowadzać do swojego organizmu. Nawet niektóre suplementy ziołowe mogą zawierać składniki syntetyczne, więc czytaj wszystko uważnie i niczego nie przeocz.
Trzy niezbędne witaminy, które powinny znaleźć się w Twoim kompleksie przeciwutleniaczy, to witamina A, C i E. Jeśli uważasz, że spożywanie świeżych owoców, warzyw, orzechów i zbóż nie zapewnia wystarczającej ilości tych składników odżywczych, te trzy składniki powinny Ci pomóc. . Kompleks tych niezbędnych składników odżywczych wraz z beta-karotenem pomoże zwalczyć ryzyko wolnych rodników powodujących uszkodzenie komórek w organizmie. Inne ważne składniki, których możesz chcieć szukać w swoim kompleksie przeciwutleniaczy, to selen i luteina.
Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, możesz zdecydować się na suplement, który zawiera co najmniej 100 procent zalecanego dziennego spożycia witamin. Pamiętaj jednak, że nie chcesz brać zbyt dużej potencji, bo może to być niebezpieczne. Powodem tego jest fakt, że większość kompleksowych witamin antyoksydacyjnych, takich jak A i E, jest rozpuszczalnych w tłuszczach, a ich nadmierne ilości mogą gromadzić się w organizmie. Przeczytaj uważnie etykietę i postępuj zgodnie z instrukcją.
Wybierając suplementy, warto zastanowić się, gdzie je kupić. Jeśli kupisz je w lokalnym centrum żywienia lub sklepie z witaminami, najprawdopodobniej będą drogie. Zapewne tę samą jakość suplementu można znaleźć w niższej cenie w dyskoncie lub aptece, a nawet w Internecie.
Wybór kompleksu przeciwutleniaczy w postaci płynnej może prawdopodobnie przynieść korzyści płynące z napoju o smaku owocowym, który z łatwością zmieścisz w swoim śniadaniowym menu. Ta forma będzie jednak zazwyczaj wymagała chłodzenia. Możesz zamiast tego preferować formę zasilaną, którą można zmieszać z ulubionym chłodnym napojem. Kapsułki lub tabletki mogą jednak mieć dłuższy okres trwałości.
Należy poinformować, że jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na inne schorzenia, które wymagają przyjmowania leków, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiejkolwiek formy suplementu. Niektóre witaminy i minerały mogą wchodzić w interakcje z lekami i lekami. Farmaceuta może być w stanie poinformować Cię o możliwych interakcjach leków i skutkach ubocznych.