GLA, czyli kwas gamma-linolenowy, to rodzaj niezbędnego kwasu tłuszczowego, który pozyskiwany jest z zasobów roślinnych. Suplementy GLA są dostępne w postaci płynnej i kapsułek i są wytwarzane z takich źródeł, jak olej z wiesiołka i olej z ogórecznika. Godny zaufania suplement powinien być zapakowany w pojemnik odporny na światło, opatrzony datą ważności lub datą świeżości i postępować zgodnie z praktykami etykietowania wymaganymi przez FDA. Suplementy należy również przechowywać w lodówce ze względu na ich podatność na jełczenie.
Suplementy GLA zawierają kwasy tłuszczowe omega-6, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu, zwłaszcza funkcji poznawczych, a także w rozwoju i wzroście człowieka. Zdrowa dieta składa się z równowagi kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, zazwyczaj w proporcji 2:1 do 4:1, omega-6 do omega-3. Podczas gdy wiele rodzajów kwasów tłuszczowych omega-6 sprzyja stanom zapalnym, suplement GLA może faktycznie zmniejszyć stan zapalny. Dzieje się tak, gdy organizm przekształca GLA w kwas dihomo-gamma-linolenowy, związek zwalczający stany zapalne.
Kwasy tłuszczowe zawarte w suplemencie GLA są również określane jako wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). PUFA dzielą się na trzy główne kategorie, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Odgrywają istotną rolę w promowaniu wzrostu skóry i włosów, a także pomagają regulować metabolizm i układ rozrodczy.
Solidny wybór suplementów będzie zgodny z wymogami Dobrej Praktyki Wytwarzania (GMP) Agencji ds. Żywności i Leków. Przepisy GMP wymagają, aby firmy zajmujące się suplementami diety, takie jak producenci, gwarantowały czystość, moc i skład swoich suplementów. Niezawodny suplement jest produkowany przez renomowaną, ugruntowaną firmę, która spełnia przepisy GMP i jest testowana pod względem jakości przez niezależną, zewnętrzną organizację testującą jakość.
Organizm wykorzystuje kwasy gamma-linolenowe do produkcji substancji podobnych do hormonów, prostaglandyn, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie komórek i pomagają regulować układ odpornościowy. Suplement GLA może być podawany w różnych celach, takich jak zapalenie stawów, alergie, zespół napięcia przedmiesiączkowego, osteoporoza i wysokie ciśnienie krwi. Suplementy mogą również pomóc w walce z niektórymi rodzajami raka, stwardnieniem rozsianym i zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.
Podczas gdy olej z wiesiołka jest najczęstszym źródłem kwasów tłuszczowych w suplementach GLA, inne źródła to olej z ogórecznika, olej lniany, olej z grzybów i olej z czarnej porzeczki. Suplementy zazwyczaj mają moc od 02 uncji (około 500 mg) do 1 uncji (około 3000 mg) i mogą zawierać od 8 do 10 procent kwasu gamma-linolenowego. Korzyści z przyjmowania suplementu mogą potrwać do sześciu miesięcy, aby zamanifestować się. Nie zgłoszono żadnych przeciwwskazań ani poważnych skutków ubocznych związanych z suplementacją GLA.